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劉建軍心理咨詢師
53歲
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清心寡欲
2020-02-29 05:16:18
2020-02-29 05:16:18
抱抱TA
男 失眠嚴重，，，，，，，，，，，，，，
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獲得公益心：
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清心寡欲
一晚上沒睡
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清心寡欲
以前吃過藥
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張百燕
您好 -
陳明
您好，多鍛煉身體，生活有規律 -
傾久
哥們你睡了沒 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到嚴重失眠。 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王金波
偶爾失眠，嘗試放松心情，睡前聽下輕音樂，喝杯牛奶試試看
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毛慧穎
你好 -
張志強
張志強送了一個擁抱 - 更多內容 APP查看
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男 失眠的啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 (匿名) -
男 嚴重的失眠，嚴重的失眠，嚴重的失眠，嚴重的失眠，嚴重的失眠了怎么辦啊？ (匿名)
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男,33歲,徹底的失眠了。。。。。。。。。。。。。。。。 -
男 嚴重的，嚴重的，嚴重的，嚴重的失眠，失眠 (匿名)
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男 長期失眠，而且睡著了也睡得特別特別輕。 (匿名)
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男 有點失眠了………………………不知為什么……………… -
男,32歲,最近失眠，很嚴重，這如何是好啊？？？。。。。。。 -
男 經常失眠，有點失常，想太多了。。。。。。非常無語 -
男 請問或有或無，再心理學中如何稱呼 或者說如何稱呼有或者無。 -
女 今年我21，沒有到法定結婚年齡，但是去年生了孩子，屬于未婚先孕。他22，沒有車，沒有存款，房子是在農村爸爸媽媽幫他蓋的。從認識的時候就讓他戒煙，到懷孕也沒戒，然后說生孩子戒，也沒有戒煙現在提起來他說以前說的都不算？！孩子現在都是他媽媽看著，他從來沒一個人帶過孩子現在特殊期間，晚上6點才睡覺，早上11點醒，醒了就吃飯，吃完飯玩手機，然后和我說他很無聊，再無聊也不看小寶寶，有時候對我也好的很有時候說不好也不好，無緣無故，喜怒無常，還不喜歡我管著他，我們兩個人的錢分開的，我問他上街有沒有買煙，還剩多少錢啊，他就說，你老是管著我干嘛，反正錢分開的，我愛干嘛干嘛。我就想離開了，還是有一點舍不得孩子，他也沒有明確說分手，我該走嗎？孩子呢
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