女 從小到大都是好學(xué)生好孩子，沒讓家長老師操過心。后來因為一些現(xiàn)實的壓力，偶爾看看小說讓自己忘記壓力（有點逃避現(xiàn)實）。不知道從什么時候開始就漸漸的沉迷于小說不可自拔，影響學(xué)習(xí)工作和生活。年紀(jì)老大不小了，請問如何戒掉小說癮。

女 怎樣戒掉小說癮，我是個學(xué)生，不太愛和人交流，只想看小說有意思，但最近覺得小說不好看，也忙，但就是戒不掉 (匿名)

女 我不知道我是不是心理性上癮，我從小就喜歡看書，各類都很滿意喜歡，但是最喜歡語文書，小時候晚上放不下書必須家長盯著睡覺才睡，總是裝睡騙過大人然后在被窩里偷偷看，后來成績嚴(yán)重偏科，語文和作文一直很好，幾次都在省級競賽中得獎， 初二時看過借來的小說之后開始迷上小說，那時總是晚上熬夜不睡看到天亮，一看不見就抓心撓肝一樣癢，然后漸漸的整個人精神恍惚，交際產(chǎn)生問題，頭痛，偏激以及強烈的自卑感，筆力下降，寫不出任何東西，高中時老師家長都有勸過我希望我可以把精力分散到其他地方去，但是戒不掉，除了那些特別枯燥乏味，看懂需要費很大精力的書籍外，任何帶字的書本都愛看，實在沒東西物理課本化學(xué)小故事都可以，但是政治書之類也行，自己明知道不對，也戒不掉，即使眼睛劇痛，頭痛的厲害，可是還是半睜著眼睛看， 大學(xué)以后每晚看到凌晨三四點，早上再七點半起來上課，每天總是沒精神犯困，脾氣暴躁心性偏激，畏懼和厭惡與他人交流，除了睡覺以外，無論吃飯或其他時間，覺得任何時候必須看見文字或帶文字的圖片，一停下來的話感覺大腦思緒如同激烈的狂流般噴涌，一瞬間有無數(shù)念頭浮起，但是因為太多什么都想不起來，什么都看不清楚，此時厭惡任何費腦的需要邏輯性的東西，悲觀，負面情緒強烈，生活圈子非常狹窄，愈加厭惡人際交流，偏頭痛，為人乏味枯燥，反應(yīng)遲鈍 年初工作剛開始實習(xí)時還好，戒了十幾天，后來再次迷上小說，嘗試過戒掉小說，卸載閱讀軟件，刪除手機內(nèi)存等等，最長堅持了四五天，卸了忍不住再裝上，不帶手機出門就感覺特別不安慌張，心煩意亂，煩躁，帶著手機總是忍不住打開玩，無數(shù)次下定決心，但是總是戒不掉，每隔一兩天就故態(tài)復(fù)萌，不知道該怎么辦

女 看小說六年了，期間試過戒掉它，但并沒有太大作用，都是過不了幾天，癮又犯了。甚至到了后來，全天除了吃飯都在看，怎么辦啊，控制不了這種欲望，很討厭這樣的自己 (匿名)

女 喜歡看小說，以致于成績下滑的厲害，想戒掉小說癮，卻沒有那么堅定的毅力 (匿名)

您好，最近看小說，緩不過來，還沒看完 因為不敢看 很難受 沒辦法正常學(xué)習(xí) 看了又怕浪費時間 很痛苦 沒辦法正常做事 心神恍惚 怎么辦 (匿名)

女 我喜歡看小說，沉迷于小說的世界，期待發(fā)生奇遇，對現(xiàn)實包括未來生活抱有恐懼感，將看小說作為解脫的方法，即使沒有特別喜歡的小說。曾經(jīng)成績優(yōu)異但因為一段時間的身體原因?qū)е鲁煽兿陆抵缶鸵恢睕]有上升，然后就開始心里有壓力，各種癥狀例如胃痛頭暈頭痛也都頻發(fā)。不想去上學(xué)，希望在小說的世界找回自我。 (匿名)

女,20歲,我挺喜歡看小說的，每次睡覺前都會看小說，每次把自己看累然后迷迷糊糊睡著，感覺習(xí)慣了都，現(xiàn)在如果沒有看就會睡不著，很精神，到四五點都睡不著，裂開 (匿名)

女 我是一個回避型依戀人格，和一個病嬌在一起會怎么樣

女 扎難受，有點不敢面對人了，，為什么我遇見什么事情就不敢面對呢！我該怎么辦！ (匿名)