女,情緒控制不住一點點小事情就發怒一般時間一個星期一次

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段遠華
很正常，看見就好。
過了自己感覺后悔
段遠華
每一次看見了自己的情緒，接納了，就慢慢調回了。不糾結，不糾纏，不評判。
要怎樣才能控制
心情好的時候怎么都能考慮到只要急怒什么都忘記了自己控制不住
段遠華
情緒是控制不了的，但凡控制的都會反彈，唯以看見，可以了脫。
毛慧穎
你好
易云俠
你好
歷博博
您好，想要控制不良情緒，這是很難的，就像想要吹滅火焰，越是想要控制，反而愈加嚴重。可以嘗試接納情緒，等它達到最高峰，會有一個自然的回落。也可以告訴身邊的人，您知道自己有時候著急，給別人帶來了困擾，您也想改，但是這個習慣跟隨您已久，改起來沒那么容易，也需要一個過程，如果因此傷害到對方，希望對方明白，其實您心里也不好受。
李錦云
我們情緒控制不住的時候，是因為我們總是對自己很嚴苛，總和自己說你不夠好，你不夠完美。要接納情緒，聆聽情緒對你的啟示。也可尋求咨詢的幫助
張杰
你好
張百燕
您好
張百燕
您好
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