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劉彥慶心理咨詢師 55歲
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高級心理咨詢師取消了嗎
微泛波瀾
2020-02-22 03:08:27
抱抱TA

女 每天晚上都很難入睡,晚上無故崩潰想哭,總是會聯想到很多難過的事,甚至一些沒有發生的事情,已經很久了,自殘也得不到緩解,感覺什么事都做不好,什么也容易忘記,

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  • 郭林生咨詢師的頭像 郭林生
    你好
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 郭林生咨詢師的頭像 郭林生
    你好,這樣的情況多久了呢
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    你好
  • 段遠華咨詢師的頭像 段遠華
    去深入這份無力的感覺,究竟想去往何處?! 人總是習慣回憶過去,卻往往錯失當下。
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
  • 微泛波瀾的頭像 微泛波瀾
    這樣已經好久了,但不是連續性的
  • 微泛波瀾的頭像 微泛波瀾
    只是最近天天這樣
  • 微泛波瀾的頭像 微泛波瀾
    白天嗜睡,晚上就怎么也睡不著
  • 微泛波瀾的頭像 微泛波瀾
    感覺很累
  • 微泛波瀾的頭像 微泛波瀾
    我已經12天沒有睡過一個好覺了,不知道是怎么了
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 微泛波瀾的頭像 微泛波瀾
    持續12天了
  • 微泛波瀾的頭像 微泛波瀾
    精神因素吧
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
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    心理因素
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