女高三學(xué)生，聽到同桌回答出問(wèn)題的聲音讀書聲心生厭惡，焦慮和恐慌，怎么辦呢?

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胡亞娣
您好
麥九
你好
公春蘭
你好，這個(gè)也是焦慮的一種表現(xiàn)。了解焦慮的原因和處理的方法可能需要詳細(xì)咨詢。建議做做放松的練習(xí)
螢火蟲
常見的心理問(wèn)題，
螢火蟲
一般的老師可以幫你解答
任海濤
您好
麥九
他以前是我的同桌，他數(shù)學(xué)成績(jī)很好，我很想超過(guò)他的，所以他努力學(xué)習(xí)，我也努力學(xué)習(xí)，但數(shù)學(xué)是我的短板，他考了140全班第一，而我中等水平，有點(diǎn)不自量力。每次些數(shù)學(xué)題時(shí)，他坐在我的旁邊做的很快，做完之后有時(shí)候笑了笑我，我知道他是在開玩笑，他還是挺好的，但我還是很自卑，做到流眼淚。之后我變得挺嫉妒他的，嫉妒他的努力和積極。我想成為像他一樣的人，得到全班的認(rèn)可。之后那種焦慮嫉妒的情緒涌在心頭，很難受。我申請(qǐng)一個(gè)人坐，想離他遠(yuǎn)點(diǎn)先，但他還是坐的離我很近。慢慢的，演變成我聽到他的聲音啊，只要他的聲音，我的心就會(huì)緊促了一下，很難受。在課堂上我還會(huì)在意她，一直在意，想把注意力集中在課堂上，但還是不行。我會(huì)自動(dòng)尋找他的聲音，有點(diǎn)自虐的感覺。有一點(diǎn)我覺得挺好的，我可以把他的努力當(dāng)為我學(xué)習(xí)的動(dòng)力。但是焦慮感又沾滿我的心，我一聽到他回答出問(wèn)題注他喜歡在課堂底下回答問(wèn)題時(shí)，我緊張焦慮。該怎么辦呢?感覺我擴(kuò)大了這種影響了。
Jerry
我也是高中生，我的同桌也比我優(yōu)秀，我比較傲嬌，不會(huì)低下頭問(wèn)她問(wèn)題，但是后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)我自己真的比她差很多，她特別努力，我第一開始想要超越她，但是我沒有做到。到了后來(lái)，我去問(wèn)她問(wèn)題，她都耐心解答。其實(shí)同桌之間互相聊天，互相討論學(xué)習(xí)，互相促進(jìn)學(xué)習(xí)是一個(gè)很美好的過(guò)程!嫉妒心誰(shuí)都有，但不要讓嫉妒占據(jù)你的生活，這也是不利于你進(jìn)步的!適當(dāng)?shù)某ㄩ_心扉，和你的同桌說(shuō)一說(shuō)你自己的困擾，不會(huì)的題問(wèn)他，哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)不懂也要像他討教，慢慢接受他，把自己的不服氣慢慢放下，承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，承認(rèn)自己的短板，接下來(lái)就是認(rèn)真學(xué)習(xí)，我數(shù)學(xué)幾乎都沒及過(guò)格，但是我還是樂觀面對(duì)，因?yàn)槲蚁嘈抛约海蚁嘈盼乙欢梢猿阶约?人生在世，我們不用總是想著如何超越別人，畢竟人外有人，天外有天。我們要做到超越自己，給自己一定的自信，坦誠(chéng)的面對(duì)他人!加油呀!大學(xué)在向你招手!
毛慧穎
你好
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