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胡在珊心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢說明
匿名
2020-02-11 08:24:18
2020-02-11 08:24:18
抱抱TA
女,56歲,丈夫身體不是很好，每時每刻都在擔心他會出什么事，忽然遇見一件事情就緊張害怕，每天焦慮，害怕與別人有爭執。失眠多夢。
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許令智
你好 -
王金波
您好 -
匿名
你好 -
許令智
哪些人一起生活？
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史丹鳳
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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李燕
你好，你是太緊張了，長時間的緊張就會造成神經興奮，睡眠當然會不好。可以做一下心理疏導，讓心情放松下來。點我頭像可以預約 -
甘生昭
您好 -
李錦云
確實太擔心他啦！焦慮情緒非常濃厚。與其擔心不如祝福我們的身體其實很強大。 -
劉育
您好 -
徐惠泉
你好，很理解你的心情，先嘗試自己調整情緒，如果實在無法調整，可以尋求專業心理咨詢調整 -
張慶儀
您好 -
張慶儀
心理因素對身體健康也會有很大的影響，可以通過心理疏導做出調整，很愿意幫助您。
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孫彥齋
您好，恐懼和擔憂帶給咱失眠多夢，沒有任何的益處，可以通過心理咨詢放下對親人的恐懼和擔憂，生活自然瀟灑 -
賴戈慧
你好，在擔心丈夫的背后，你是否更擔心自己呢？ -
張銀玲
您好 -
陳素娟
這是因為缺乏安全導致的過度焦慮。 -
王月霞
你好 -
任海濤
你好 -
張國英
你好 -
毛慧穎
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