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張柏和心理咨詢師
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心理咨詢心理產品
匿名
2020-01-27 22:25:41
抱抱TA
女 最近有些失眠,心里難受總想找一個人聊天
10
0
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獲得公益心:
哈哈
我可以
哈哈
隨時
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
張國英
你好
張國英
睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
毛慧穎
你好
康建萍
你好
康建萍
那就找個人聊聊天
程潔
你好
賴戈慧
你好
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女 我今年21歲了,從18歲開始跟現在的男朋友在一起,一直爭吵不斷,但是沒有到分手的地步。他沒有正式工作,就是通過打游戲來掙錢,這一年多以來他在玩一款叫天涯明月刀的網游,而我也沒有過問,因為能夠找錢所以我沒有制止他。最近一個多月我現在他一直跟游戲里面的女人聊天,還成了游戲里的情侶,微信或者qq都一直聯系。不止發現一個女人了,但是他每聊一個都只會固定跟她聊,沒多久不知道什么原因也就不聊了。這幾天他跟游戲里面的綁定聊天,那女的一直說想他了,愛他之內的,還發她游戲里面的著裝問是不是性感,總之很曖昧。我男朋友說愛我,可是我問他好久能夠跟這個斷了聯系,他說像之前那幾個人一樣慢慢斷了聯系,然后我多追問幾次他又回答的很含糊。朋友都說他在網上聊天沒有在現實中,都勸我別在意,可我心里始終解不開這個心結。我想著他跟別人聊天,我又控制不了我就難受。一般跟他遇到問題,我都是用錢解決。他從上個月28號開始不愿意跟我睡覺了,把我趕回自己家里住,而我每天失眠一直擔心著他跟女的聊天,為了睡個好覺我用了1萬5哄著他讓我去他家里住了幾天。可是當著我的面他沒有回復那個女人,但是我一離開我就感覺他跟那個女人聊天了。我這段時間都要崩潰了。21.22號他說要去成都打比賽,全是男人,但是堅決不會帶我去。我不知道這是什么原因。他游戲里面的所有人都不知道有我的存在。我該怎么辦。
(匿名)
女,我喜歡一個人很久了,第一次鼓起勇氣給他告白可是被他拒絕了慢慢的成了朋友幾乎天天都會聊天,只有一天不和他聊天就會很悲傷很煩躁然后睡不著,現在慢慢的就失眠心里莫名的傷感狂躁,也不喜歡身邊的朋友戀愛,現在天天覺得自己很孤獨渴望得到朋友的關心
(匿名)
女 對生活不抱有期待,總失眠,不愿意相信別人,包括朋友家人,喜歡一個人,自己跟自己聊天這是怎么回事?
女,最近經常性失眠,心理特別難受,可能因為駕照科二考了兩次沒過的事情吧,壓力特別大!也有周圍環境的因素每個人都在說一個人多么多么不好,應該趕快找對象什么的,導致我現在特別害怕一個人,有特別強烈的孤單感,也覺得沒有人可以聊天,哪怕跟最好的閨蜜呆一天也覺得孤單是無法被驅散的,跟父母聊天并不會驅散負面情緒,只會越來約不開心,心理很難受,不知道如何緩解?
(匿名)
男 高中生失戀以后懷疑自己怎么辦,感覺自己以前做了好多錯事
(匿名)
男 頭很疼,時不時地會發脾氣,想破壞東西,有的時候會突然暈倒,會有想死的感覺
(匿名)
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女 最近有些失眠,心里難受總想找一個人聊天
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