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王朝鋼心理咨詢師
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問
西南醫科大學心理咨詢室
玫瑰
2020-01-27 15:05:26
抱抱TA
女 失眠
抑郁
,可以幫我嗎?很難受救救我吧
10
0
602
玫瑰
睡不著
玫瑰
你可以幫我嗎
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
玫瑰
沒錢
玫瑰
有免費的嗎
七友
多久了
李風濤
您好
玫瑰
一年多了
毛慧穎
你好
張慶儀
您好
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親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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女 本人已經失眠7年了,女,現在26歲,現在是兩個孩子的媽媽,結婚6年了,婚前就一直失眠。生第一個孩子就失眠抑郁入睡困難,出月子后,吃了些藥好了一段時間,最后要了老二,失眠抑郁更加嚴重直到現在。去過小醫院看過說中度了,我想咨詢一下,失眠抑郁可以治愈嗎? 感覺自己心里和身體都不健康了。
女 我女,18歲,在網上做測試有重度抑郁癥,失眠一年了,便秘也一年了,放不出大便。這失眠便秘和抑郁癥有關嗎?
(匿名)
25 ,女 失眠,各種藥物和治療方法都無效,醫院抑郁表測出我抑郁癥導致失眠,是否心理出了問題
(匿名)
女 女,20歲,我總是覺得自己有抑郁癥,在網上測試是中度的,我不知道我現在到底是什么樣子,是真的抑郁還是想的太多,總是失眠睡不著,我覺得我男朋友不在乎我,我有的時候感受不到他的愛,他總是讓我頭痛,我的心里總是很憋屈沒地方訴說,我覺得自己語無倫次不知道到底具體要說點什么,我只知道我很亂我失眠,我是真的抑郁了嗎?我要怎么辦呢?求各位指點
(匿名)
女 我們永遠不知道明天和意外哪個會先來!所以,去做你想做的事,去愛你想愛的人。趁現在,一切還來得及。我們……沒有下輩子了………
女 有沒有人可以幫我解讀一下,我是生病了么?
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