女 女 從小到大是個乖乖女，讓我討厭自己，天生敏感膽小怕事，這讓我無限惡性循環的陷入自卑的深淵，有沒有主見是有的，就是沒有勇氣沒有任何動力去執行，自己都無法愛自己，容易焦慮不安沒有安全感不知所措容易放棄，不敢追求，沒辦法擺脫自卑的陰影，不會也不敢交朋友，和社會格格不入，簡直覺得自己就不是個正常人。想了很多，因為什么自卑？感覺就是全部找不到任何自信，整個人生都是失敗和灰暗的。特別孤僻，有點抑郁，心累喜歡睡覺，自己都沒辦法愛自己，沒有存在感，覺得生活沒意思，有時候想掛了就好了，就不會在痛苦和丟臉了，請問我還能怎樣克服這深淵的自卑？我還有救嗎？ (匿名)

女 從小到大是個乖乖女，讓我討厭自己，天生敏感膽小怕事，這讓我無限惡性循環的陷入自卑的深淵，有沒有主見是有的，就是沒有勇氣沒有任何動力去執行，自己都無法愛自己，容易焦慮不安沒有安全感不知所措容易放棄，不敢追求，沒辦法擺脫自卑的陰影，不會也不敢交朋友，和社會格格不入，簡直覺得自己就不是個正常人。想了很多，因為什么自卑？感覺就是全部找不到任何自信，整個人生都是失敗和灰暗的。特別孤僻，有點抑郁，心累喜歡睡覺，自己都沒辦法愛自己，沒有存在感，覺得生活沒意思，有時候想掛了就好了，就不會在痛苦和丟臉了，請問我還能怎樣克服這深淵的自卑？我還有救嗎？ (匿名)

女 人際關系敏感，嚴重自卑，社交恐懼，總覺得自己不如他人，對正常的物質需求不敢于表達，無論做什么，即使勝券在握也感到不安，怕自己搞砸，如何拜托這種嚴重的自卑感？樹立自信心？ (匿名)

男,本人男，31歲，176cm，145斤，對自己長相還是有點自信的，已婚，現有一位4個月大的大胖小子，我來說說我的情況，尋找自卑的根源并希望專家提供解決方法。 小時候爸媽想給我們兄弟倆有更好的教育，一家人在我一年級的時候從三線城市搬到一線城市生活，當時一家人住在單間里，爸媽也沒怎么受到過教育，初中之前爸對我們都很嚴厲，甚至有點怕我爸，放假的時候中午一定要睡覺，做作業的題目不會就罵，說這么笨這類的話，但是基本沒打過。媽是慈母類型，我們做錯事也不會跟爸說，可以說是縱容我們兄弟啦！加上學校讀書感覺我是窮人家孩子，在同學間不夠大膽，有點膽怯，內向，少話說。印象最深的一次是跟一個要好的同學欺負了一個同學，第二天老師知道了當全班同學責罵我們，說我們打架，期間一句話也不敢說，一直低著頭，老是一直不停的批評我們，然后在課室外罰站。 到初中的時候，爸媽文化程度不夠檢查不了我們的學習但經常做完還要我們自己看書，不給看電視，不給出去玩，初中時期我完全變成宅男，周六日不出去玩，都在家呆著，而我哥周六日就會約同學出去的，我爸老是罵我哥這么野老是出去玩，另一方面又叫我多些出去玩，不要整天待在家里，感覺初中時期沒有什么要好的同學或者朋友。 初三時全家搬到二線城市（一線城市生活壓力大，爸媽負擔不了），在二線城市感覺有點自信心回來了，但是因為小學初中的遭遇導致交友方面不行，第一次住宿舍還不是同班的同學一起住（當時是插班進去的），環境的陌生和沒人一起交流，不知道怎么跟人交流，家人，同事，朋友，很少話題說，有事就說事，不會有其他話題，有時候很尷尬，遇到開朗的人還好，遇到跟我一樣少話說的人就是大眼瞪小眼。升高中后就比較穩定的三年，幾個兄弟，打打球，逃逃課，充滿回憶的高中生活。 大學上了體育大專類學校，僅限同宿舍的同學比較要好，另外因為是體育學校，女生相對較少，缺少跟女生交流。少參加些活動。 現在出來工作老實巴交的，一直在親戚開的公司上班，內部開會講話就非常緊張心跳加速，或成為焦點的時候會心跳加速很緊張，以前剛開始的時候緊張到手會抖，現在就沒有了。還有玩王者榮耀的時候打排位打到自己是核心輸出的時候就會心跳加速緊張，打匹配就沒事。（這個問題適合玩過王者榮耀的人士解答） 現在遇見漂亮些的女生就不敢講話，感覺氣場不夠，躲避眼光，自卑帶來了的社交障礙嗎？ 寫這篇的文章的時候也看了些知乎的關于自卑的文章，有些是跟我挺像的，方法也有找到一兩個不知道合適不合適自己？1、參加志愿者活動；2、心里暗示。個人偏向第一種方法。 以下是看到一位網上發表的方法 如何讓人自信起來，才是我們真正要做的，我推薦一個方法，這個方法你可以在許多雞湯文章中找到，雖然老套但卻實用，那就是，幫助和關心他人，為了他人而活，承擔起更多的社會責任。有了責任心便不會想著自卑了，這是一件很高尚的事情，用這個想法來改變對事物的看法，用行動去體會人生的價值，這與之前說的，做自己擅長事情而獲得到的自信心是同樣的道理。 更重要的是，當你去關心幫助別人的時候，別人也就會關心幫助你，這樣你自然就得到了關注，內心也得到了滿足，那么自卑感也會消失，這是一個相互的過程。 還有一個方法，就是去感受自卑，理解自卑，要知道自卑沒有那么可怕，或者你可以給自己一個心理暗示，比方說，和人說話時要想著對方是欠了你錢一樣，要有一種優勝者的感覺，再加上把語速放慢和說話采用斷句的方法，自然而然的就從說話方面有了很大突破（說話基本是自卑者最大的難題），解決了這一點自信心就回來一半了。

男,要想結緣一段幸福的婚姻，婚前的選擇往往比婚后的苦心經營還重要。關于這一點，中國的一句古話也曾給過同樣的忠告：“江山易改，本性難移?！蹦敲矗裁礃拥哪腥俗钊菀自诨楹笥谐鲕壭袨槟?？我們又該怎樣甄別呢？ 第一種是總覺得自己不值得愛、不夠成功的自卑男人，他們在婚后出軌的可能性會大增。通常，如果一個男人說他配不上你，那么，他不是謙虛，而是真的配不上你。多數時候，一個人是否優秀，外人說了是不算的，要這個人自己感到自己是優秀的才行。所以，那些看起來事業成功、樣貌出眾、頗受異性傾慕的人，在他們的骨子里，依然有可能會覺得自卑。不過，他們會把這種自卑的感覺隱藏得很深，只有到了夜深人靜的時候，感受才會更強烈。為了對抗這種自卑的感覺，他們中的有些人就會期望選擇一個自認為比自己優秀的伴侶。現實生活中，那些渴望找到各方面條件都比自己優越的人做自己另一半的人，其實在他們的心里往往隱藏著極大的不自信，他們急需依靠伴侶的優越來彌補自己內心的“不足夠”。然而，這種人在婚后出軌的可能性往往會比較大，這是因為自卑源于他們的內心，外人只能暫時、部分地填補那種不足夠的感覺。而且和一個他認為非常優秀的伴侶在一起，日子久了只會讓他更加自卑。在這種自卑心理的影響下，這種人會不由自主地渴望找到更加優秀的人，或是找一個比自己弱的人來崇拜他，好讓他有一種被仰視的快感，從而提升自信和自尊感。這就是為什么有些男人在各方面的條件明明都不如女方，可是最終出軌的卻是他的原因所在。 第二種是那種在生活和事業上缺少長遠規劃的人，他們或缺少明確的目標，或沒有什么業余愛好，同時也沒有煙酒、賭博等不良嗜好，只是內心極度空虛的男人。 生活中，每個人的欲望都不可能完全被滿足，會有一些被社會規則壓抑的原始欲望，比如貪婪、虛榮、冒險等，也會有很多由于生存而帶來的壓力感和壓迫感。這些能量不會因為被忽視、被壓抑、被譴責而消失，反而會一直存在著。作為一種能量，唯一能夠解決它的方法，就是疏導排解。對于大多數人而言，他們往往會把這些能量轉化為動力，比如，用于自己喜愛的業余愛好，用于自己內心需要的生活和事業目標，這些都能給他們帶來一種精神上的愉悅和滿足感（暫且不考慮是長久的還是短暫的）。但是，如果一個人覺得以上這些方式都不適用或是沒興趣的話，那么，他就會感到非常的壓抑和空虛，那種感覺就像是無底又具有強大吸力的黑洞，讓人倍覺恐懼而心生逃避的想法。然而，一旦滋生了逃避的想法，人們就會在慌亂中隨便找點什么來填補自己，比如網絡、藥物依賴，當然也會投向外遇或不帶感情色彩的性等。 第三種是在結婚之前愛情觀就不嚴肅，性價值觀比較開放，不認為性忠誠是婚姻的責任和承諾的男人。 這種男人在戀愛時就已經表現出婚后可能會出軌的種種跡象了，可能會認為男人本來就是上半身和下半身分開的動物，玩幾次性游戲不能算對感情關系的不忠。 最后，還有一種婚后容易出軌的男人，他們往往具有很強的虛榮心，缺乏自我獨立意識、凡事隨波逐流。 當今社會是一個到處充斥著快餐文化的時代，每個人都在匆匆地生活，來不及去想自己真正想要的是什么，也來不及核對現在行走的是不是自己真正想要走的路，只是看到大家都這樣，所以自己也隨波逐流。在這種社會大環境下，如果一個男人對很多事情都缺乏自己獨立的思考和判斷能力，又有很強的虛榮心，愛與周圍人作比較的話，那么，他們看到周圍的人做什么就會盲目地跟風去做。這種時候，如果他身邊的朋友有出軌行為，或者朋友告訴他現在身邊跟著年輕女人，會讓他顯得有面子、有派頭，那么，他很可能也會這樣做——之所以這樣，只是為了得到所謂朋友圈子的認同感。 (匿名)

男,26歲,我不知道自己怎么了！從去年開始失去了自我，迷失了方向。經常迷茫。內心沒有自信，時常有自卑感！我該怎么才能……求解？ (匿名)

女 14歲在學校受傷太多，心里陰影，抑郁，焦慮，恐懼，軀體化，沒勁學習，在過去的痛苦邊緣進進出出，常識性問題想太多或出錯，人際交往出現問題，注意力不集中 (匿名)

男 你好。來形容自己的婚姻。不知道怎么表達。懵懵懂懂間過了10個年頭。在一起的時光內。我現在感覺好像是一個人生活。我娶我老婆是從幾千公里外的。這些年我做過糊涂事。在感情方面我自問我沒有向過左?？赡苡捎诩彝ピ虬?。人敵不過天。很多事我自己知曉。還有的事我選擇原諒。原諒，包容好像成了常態。在我們婚姻中。我真切感覺不到愛。有些事情還折磨我。我岳父是一個好人。我一輩子記他們的好。把女兒嫁給了我這個窮小子。其實有很多事我一直壓在我心底。有時候壓得我喘不過氣怕。我真心待的。成了最恨我的。我既然在這情況一起生活了10年。 (匿名)