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Regret
2019-12-16 07:58:03
抱抱TA
女 失眠,一躺下睡覺就緊張,胸口悶得慌,怎么了
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獲得公益心:
王金波
您好
李鳳秋
您好,失眠是由于不良情緒干擾的結果,你目前遭遇到了什么讓你感到有壓力事情了嗎?
幻想
這種情況持續多長時間了,還有別的表現嗎
史丹鳳
你好,去醫院看看,先排除軀體疾病。
度°
我睡不著,我胸口悶,我腦殼有點昏
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
徐惠泉
你好
Regret
你好
王月霞
你好
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女,失眠焦慮抑郁該怎么調整?每天過的行尸走肉,身體各種不適,失眠悲觀緊張~~應該怎么調整?
女 失眠,必須有男友關心,沒有就失眠,一夜不睡,不知道怎么回事,心里有一點小事也失眠,緊張,
女 失眠,呼氣緊張,難受嚴重失眠?請問要怎么緩解壓力?
(匿名)
女,最近一直失眠,說壓力也不知道是什么壓力或者說根本不知道自己為什么失眠。躺在床上打哈切,感覺身體可以睡著但是思維是分開來的,不知道怎么樣才能讓思維也覺得疲倦。 睡不著了有時還會覺得心慌,一陣一陣的,放松了又緊張了。
女 失眠,睡不著覺怎么辦?已經四天沒怎么睡覺了,有困意,一躺下就緊張,冒冷汗,不知道怎么回事
女 害怕去學校,兩天沒去了,現在還在糾結,感覺不是討厭學習
女,剛測試有心理障礙怎么辦具有嚴重的不安全感
(匿名)
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