女心里咨詢。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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林芳
你好，今年多大了，希望咨詢哪方面的問題呢？
匿名
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馮偉
你好，這里是心理咨詢，有什么需要幫助嗎？
匿名
就是感覺自己很沒用，自己給自己壓力，喘不過氣來，很想跟我媽說說心里話，但就是說不到一起去，總吵架
匿名
失眠
馮偉
媽媽給你的感覺是怎樣的呀？
張國英
你好
匿名
嚴(yán)厲，不理解我
匿名
你好
張國英
對自己的現(xiàn)狀不太滿意，目前生活中有什么壓力讓你覺得難以應(yīng)付？
匿名
工作
馮偉
嗯嗯，跟媽媽寫封信試試不知道行不行呢？
匿名
常常被工作壓的喘不過氣，失眠
馮偉
或者，你覺得怎樣和媽媽交流她會平心靜氣跟你互動呢？
匿名
寫信沒用
匿名
我不知道，我跟我媽聊不到一起去
匿名
有時候感覺很累
許令智
和父親呢
匿名
我爸媽離婚了
匿名
我媽改嫁了，所以更不可能聊
許令智
父母雖然離婚，父母依然是父母是不可改變的關(guān)系，你覺得呢？
匿名
我爸都不跟我聯(lián)系了
匿名
我想咨詢心里問題
匿名
不是關(guān)于家庭方面的
松華
你好
子哲
我個人見解，是因為你沒有愛好，再加上對工作的迷茫，感覺生活沒有色彩，感到苦悶無聊，你應(yīng)該自娛自樂，想做什么就想辦法去做，你要努力追求自己的幸福
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
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