男心里難受，睡不著，整天痛苦不堪，怎么辦！

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徐惠泉
你好，你多大？發(fā)生了什么事情嗎？
匿名
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李錦云
如果常常睡不著心里又難受，一般可能都有一些焦慮抑郁的情緒。可以通過咨詢來調(diào)整改善。這方面也處理過，可以運用心理學上的專業(yè)方法來進行處理。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
李鳳秋
您好，生活中最近經(jīng)歷了什么讓你煩惱的事情了嗎？
劉真
也許先去除痛苦，睡眠就自然恢復了
林芳
你好，需要盡快緩解這種痛苦的狀態(tài)，建議去醫(yī)院復查，并對癥治療。
李恩貴
您好這樣的情況多長時間了什么樣的情況下能感覺好一些
張柏和
你好。理解你的痛苦。發(fā)生什么事情導致你這么焦慮痛苦吶？
王宇
你好
張慶儀
您好
毛慧穎
你好，像這樣多久了？建議通過心理咨詢做一下心理疏導。
周微微
你好，你這樣的情況有去看過醫(yī)生嗎？睡不著確實很痛苦，還是趁早就醫(yī)比較好喔
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