女越來越不想說話了，一個(gè)字也不想說。。負(fù)面情緒很多。。甩不掉。每次都需要看半個(gè)小時(shí)以上的勵(lì)志之類視頻才能有一點(diǎn)點(diǎn)好轉(zhuǎn)。可是沒有多大用處。幾分鐘就都沒有了，周六周日有時(shí)會(huì)睡一整天。一句話都不想說，自卑。。生病時(shí)候不敢和老師請假，不敢說話。逃避別人關(guān)心。。失眠。。

8 0 593

獲得公益心：

陳明
您好，觀察自己注意力焦點(diǎn)。
王金波
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
銀河打烊.
手一直抖。。心慌。。不安。不知道為什么。。不知道在做什么。。總是把事情做了一點(diǎn)就扔到一邊。。壓力很大。。什么都怕做不好。。
陳明
直面恐懼一分鐘，就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒什么。
雙魚小凡
我和你一樣
雙魚小凡
我一年沒有睡好覺了每天四個(gè)小時(shí)就醒每天頭疼不開心壓力很大
張國英
你好
更多內(nèi)容 APP查看

當(dāng)前所在位置：首頁/問題列表/2019/0922

問

女越來越不想說話了，一個(gè)字也不想說。。負(fù)面情緒很多。。甩不掉。每次都需要看半個(gè)小時(shí)以上的勵(lì)志之類視頻才能有一點(diǎn)點(diǎn)好轉(zhuǎn)。可是沒有多大用處。幾分鐘就都沒有了，周六周日有時(shí)會(huì)睡一整天。一句話都不想說，自卑。。生病時(shí)候不敢和老師請假，不敢說話。逃避別人關(guān)心。。失眠。。

給力心理APP
免費(fèi)公益心理咨詢平臺(tái)

長沙給力信息技術(shù)有限公司版權(quán)所有

ICP證：湘ICP備14006375號(hào)-3

欧美激情理论_国产精品久久一区主播_日本一区二区久久_免费黄网站欧美

× 舉報(bào)