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陳勁松心理咨詢師 40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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志愿者心理咨詢簡介
銀河打烊.
2019-09-22 22:58:57
抱抱TA

女 越來越不想說話了,一個字也不想說。。負面情緒很多。。甩不掉。每次都需要看半個小時以上的勵志之類視頻才能有一點點好轉。可是沒有多大用處。幾分鐘就都沒有了,周六周日有時會睡一整天。一句話都不想說,自卑。。生病時候不敢和老師請假,不敢說話。逃避別人關心。。失眠。。

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獲得公益心:
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,觀察自己注意力焦點。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 銀河打烊.的頭像 銀河打烊.
    手一直抖。。心慌。。不安。不知道為什么。。不知道在做什么。。總是把事情做了一點就扔到一邊。。壓力很大。。什么都怕做不好。。
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    直面恐懼一分鐘,就會發現沒什么。
  • 雙魚小凡的頭像 雙魚小凡
    我和你一樣
  • 雙魚小凡的頭像 雙魚小凡
    我一年沒有睡好覺了每天四個小時就醒每天頭疼不開心壓力很大
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
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