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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問梅州哪有心理咨詢中心
匿名
2019-09-22 10:36:31
2019-09-22 10:36:31
抱抱TA
女 我總想哭，總失眠，不想和任何人打交道，情緒總是控制不住
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小不點
沒事，抱抱 -
落水
為什么呢？ -
落水
你最近發(fā)生了什么事嗎？
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
小不點
你發(fā)生什么事了
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胡亞娣
您好 -
吳瑩
你好，你今年多大了呢？這種狀態(tài)多久了呢？ -
毛慧穎
你好 -
匿名
嗯 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女 我每天都想哭，晚上總是睡不著覺，睡著了也總會半夜醒來，要很容易發(fā)脾氣，但是發(fā)完脾氣我又特別后悔，然后我就想哭，你說我這是不是抑郁了啊 -
女,感覺自己特然的心情不好胡思亂想自己控制不了自己的情侶.總是想哭.以前一個月有這么一次最近兩三天就一次晚上失眠 -
女 總是想哭，想發(fā)脾氣，睡不了覺。我該怎么做？怎么控制自己的情緒？ -
女 不知道為什么每天自己一個人的時候都很想哭我也不知道為什么就是突然覺得自己很委屈哭了一會又跟沒事了一樣但是和朋友在一起的時候就嘻嘻哈哈的晚上晚自習回到家刷牙洗臉想睡又睡不著跟失眠了一樣不敢關燈睡覺因為我總感覺有人在看著我之前一段時間每天幾乎都會做噩夢夢到有人要殺我什么的我現(xiàn)在不知道該怎么辦才好 -
女,最近我總是莫名其妙的想哭，但是我又沒有什么事情讓我煩惱！一到下午兩點就開始想哭，哭又哭不出來，晚上八點半就能睡著，但是夜里三點鐘醒過來，失眠到天亮。上班了，又犯困，到下午又想哭，偶爾還會突發(fā)頭暈，但是血壓很正常！而且還會經(jīng)常懷疑自己有重大疾病！怕出門，不喜歡和朋友聚會，不遠過多與人交流，但是和我媽媽有時候又會說的停不下來，并且情緒激動！ (匿名)
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女 我經(jīng)常特別想哭，又哭不出來。然后又突然崩潰，有的時候身上特別的疼又不知道是哪里疼，尤其是早上和晚上。感覺就像心里有個怪獸捂住了我的心一樣特別難受上不來氣，我現(xiàn)在特別的愛哭，動不動就哭。經(jīng)常生氣。失眠，每天晚上都失眠，不喜歡去人多的地方。特別在意別人的想法，懶，不想動，不是不想動，就是…感覺有人壓在自己身上一樣，動不了。經(jīng)常發(fā)呆，這樣已經(jīng)持續(xù)一年了，我是不是要死了？？ (匿名)
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女,最近我總是失眠總是想哭，尤其是晚上的時候，平常也變得經(jīng)常發(fā)呆，我對什么東西都沒有興趣了想去醫(yī)院父母又不讓說我別竟事但是覺得很委屈 -
女 睡不著，想些有的沒的 越想越睡不著 想著想著就難受 眼淚就掉 最近還老是愛發(fā)脾氣 經(jīng)常性的不想說話 想一個人 (匿名)
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女 讓我死了好不好，累了啊，真的撐不住了 (匿名)
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男 上了高中越來越累，越來越想死，班上的人很差
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