外出總是緊張或怕找不到衛(wèi)生間而拉肚子，有什么辦法才能解決呢，急?。?

19 0 389

王金波
您好！
匿名
nihao
匿名
外出總是緊張或怕找不到衛(wèi)生間而拉肚子，有什么辦法才能解決呢，急?。?
吳瑩
你好，出現(xiàn)這種狀態(tài)多久了呢之前有過相關(guān)的找不到衛(wèi)生間的負(fù)性經(jīng)歷過嗎？
匿名
很多年了
國云霞
焦慮會造成胃腸道的不適，很多年了，你通過哪些方法應(yīng)對方式這種困擾呢？
匿名
藥物
匿名
但是感覺還是不行，我是應(yīng)激性的所以想通過心里醫(yī)生的方式看有沒有效果
張國英
你好
匿名
你好
張國英
從心理找原因，緊張和焦慮導(dǎo)致。
匿名
是的
匿名
應(yīng)該怎么解決呢】
許令智
多大了
匿名
26
周微微
你好，你這樣的焦慮當(dāng)時第一次發(fā)生的時候是在什么樣的場景呢，我知道你很想要改變，并且希望立馬有效果，只是咨詢是一個循序漸進(jìn)的過程喔
匿名
嗯呢
匿名
外出就會有
歷博博
您好，剛開始可以嘗試成人紙尿褲，它的作用是增加您的安全感，讓您確信，即使真的發(fā)生讓您擔(dān)心、害怕的情況，也不會讓您在公共場合尷尬。另外配合心理疏導(dǎo)，改變大腦里固定的認(rèn)知模式，“外出-找不到衛(wèi)生間-尷尬、出丑”，通過認(rèn)知行為，建立新的認(rèn)知模式。說起來有點(diǎn)復(fù)雜，其實(shí)并不難，系統(tǒng)的心理咨詢可以幫到您。
更多內(nèi)容 APP查看