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胡亞娣心理咨詢師
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問心理咨詢二級理論試題
小冷漠‰
2019-09-13 20:13:28
2019-09-13 20:13:28
抱抱TA
女 又失眠……唉，我活著為了什么。人間不值得
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
林芳
你好，苦盡甜來！ -
胡曉瑞
失眠多久了，生活不易，及時調整心態 -
郭林生
你在哪里？ -
郭林生
目前看你在嘗試解決此時的困惑
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小冷漠‰
我現在也沒有辦法呀
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女 活著很累，那我為什么還來人間，我真傻……唉
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女 總覺得活著沒有意義怎么辦 睡覺也失眠 覺得自己什么都做不好 (匿名) -
女 我感覺活著沒有什么急義，也從沒有被人在乎過，失眠。 -
女,29歲,是不是人活著就是就體驗各種難受煩惱的？一有煩心事就會被擾的睡不著 (匿名)
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女 我每天晚上都睡得特別晚，從小到大就覺得活在世上沒什么意思，我覺得我活著就是為了爸媽，如果有一天爸媽沒了，我也就不會活了反正我也不知道咋說 (匿名)
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女 活著太累了，，，，我不想撐下去了，人間不值得 -
女,人間不值得，感覺活著沒意思，搜過很多死法，但害怕死，每天過得渾渾噩噩，遭到家里人的嫌棄與白眼和他人的嘲笑 (匿名)
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女 人為什么要活著呢，我不想活，可是我不敢死，因為我有父母，可是我才20歲啊，為什么就活夠了呢，為什么所有人都指著我帶著她們過好日子，可是我能干些什么都不知道，我看不起其他人，也看不起我自己，我拒絕和她們走的很近，這一個月我幾乎每天都睡不好，一半的時間都失眠，我讓父母壽終正寢然后和他們一起去，算得上盡責了嗎 (匿名)
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女 我結婚兩年，孩子兩歲啦，每次孩子感冒發燒，我對象和我婆家都說沒照顧好孩子，說我不會照顧孩子。我覺得很委屈。這幾天孩子回老家啦。可我婆家人覺得我在享受，沒看孩子照顧孩子。我覺得簡直不可理逾，心里太難受啦。 -
男 十年生死兩茫茫。不思量，自難忘。千里孤墳，無處話凄涼。縱使相逢應不識，塵滿面，鬢如霜。
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