欧美激情理论_国产精品久久一区主播_日本一区二区久久_免费黄网站欧美

下載APP
小冷漠‰
2019-09-13 20:13:28
抱抱TA

女 又失眠……唉,我活著為了什么。人間不值得

6 1 353
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,苦盡甜來!
  • 胡曉瑞咨詢師的頭像 胡曉瑞
    失眠多久了,生活不易,及時調(diào)整心態(tài)
  • 郭林生咨詢師的頭像 郭林生
    你在哪里?
  • 郭林生咨詢師的頭像 郭林生
    目前看你在嘗試解決此時的困惑
  • 小冷漠‰的頭像 小冷漠‰
    我現(xiàn)在也沒有辦法呀
  • 更多內(nèi)容 APP查看
當(dāng)前所在位置:首頁/問題列表/2019/0913
長沙給力信息技術(shù)有限公司 版權(quán)所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務(wù)

專業(yè) 便捷 隱私保護(hù)
主站蜘蛛池模板: 桐庐县| 习水县| 民县| 当雄县| 定陶县| 锡林浩特市| 周至县| 百色市| 辉县市| 宁城县| 呈贡县| 三明市| 横山县| 徐州市| 叙永县| 东宁县| 四川省| 鸡西市| 新余市| 钦州市| 玉树县| 溧阳市| 石林| 阿鲁科尔沁旗| 巴马| 彭阳县| 化州市| 澄江县| 石棉县| 肥西县| 南城县| 偃师市| 应城市| 永泰县| 万全县| 师宗县| 囊谦县| 灵寿县| 陆河县| 高清| 新乡市|