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問青海省公益心理援助電話
匿名
2019-08-22 20:41:10
2019-08-22 20:41:10
抱抱TA
女 容易哭，失眠，懷疑自己嚴(yán)重有病，胡思亂想，害怕孤獨
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獲得公益心：
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王金波
您好 -
天愛
不要瞎想 -
李恩貴
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
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匿名
心里困惑，焦慮，煩惱導(dǎo)致 -
陳明
您好，覺察自己的注意力焦點放在好的一面還是不好的一面。 -
丿Dark丨灬神
和我一樣有點焦慮 -
匿名
通常事情往消極方面想
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丿Dark丨灬神
你害怕有什么重病呢？
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匿名
害怕抑郁癥
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女,經(jīng)常失眠 想哭 是怎么了 很難熬 會胡思亂想 -
女 晚上睡不著（現(xiàn)在不太嚴(yán)重了）動不動就想哭經(jīng)常害怕自己得病了（抑郁）這是自己亂瞎想還是真有事？ -
女 容易哭。喜歡胡思亂想。總是覺得別人在背后說我。有時候靜不下來。心里亂糟糟的。比較在意朋友，每時每刻都覺得朋友是討厭我的。在疏離我。容易心情低落。無精打采。請問我這是哪方面的心理問題。 -
女 容易哭多疑胡思亂想睡眠質(zhì)量不好記憶力下降對生活沒有興趣對未來沒有希望 -
女,22歲,一個人經(jīng)常會胡思亂想睡不著覺，想著想著就哭，總想著會失去家人受不了
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女,每天會發(fā)呆一到晚上就會睡不著胡思亂想有時候自己就會崩潰 (匿名)
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女 平時動不動就想哭，還喜歡胡思亂想，心情還特別煩躁，還會覺得對不起身邊的人，還特別害怕自己一個人的時候 (匿名)
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女,最近我總是失眠總是想哭，尤其是晚上的時候，平常也變得經(jīng)常發(fā)呆，我對什么東西都沒有興趣了想去醫(yī)院父母又不讓說我別竟事但是覺得很委屈 -
女 想問一下各位怎樣調(diào)整心態(tài)，高效率學(xué)習(xí) (匿名)
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女 有時候失眠，一個人的時候會想哭，感覺學(xué)習(xí)的壓力很大 (匿名)
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