女焦慮，強迫思維，失眠，社交恐懼，余光恐懼。

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王金波
您好
您好
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
胡亞娣
您好
強迫思維怎么辦
高世麗
您好
康建萍
你好
康建萍
關于強迫思維，我們可以具體談談
毛慧穎
你好
李恩貴
您好建議通過心理咨詢工作分析幫助調整
李錦云
認真的做心理治療。
陳志顯
您好
張柏和
你好你提出這么多專業的術語看來你挺了解心理知識恐懼強迫焦慮都是密不可分的你很自卑嗎？聯系我電話咨詢吧
徐惠泉
你好，看過你的問題，請問你多大？你描述的問題是正規醫院確診的嗎
孤獨的行走者
總結的很到位
孤獨的行走者
不太懂這些專業術語
樂悠悠
現在開始，按雙腳上太沖穴，順時針3分鐘，把心情平復在說。
樂悠悠
若是信信得過我，從0到9，隨意選擇然后組成5個數字，讓我看看啥原因。時間和空間，能記錄一切。
朱睿
你好
情愫
基本正常人都會有這些狀況好吧
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