女 我現(xiàn)在高二的學生，成績連一個二本線都上不了，一直在班里的10-25名之間徘徊，我屬于住校生，星期天的下午到星期五都在學校上課。星期六放假在家，沒有補課。可是我在學校有做作業(yè)的時間，但是感覺堆積了好多作業(yè)，不知道從哪里開始做，就不想做，就一直玩，回家也好像得了嗜睡癥一樣，隨時隨地都只想睡覺，沒有一點自控力，天天在家睡，考完試一看卷子就知道自己明明可以，卻因為粗心丟分。周圍的朋友的成績都比自己好點，好像我又有點和她們攀比的心，但我自己都在努力不去攀比，最近也總是只想玩，不想學習，十分焦躁，說放松一下吧，可是時間不等我啊。就算放松了也只管一兩天，別人怎么激勵我也沒用，我也很煩現(xiàn)在自甘墮落的自己，可就是這樣惡循環(huán)啊！ (匿名)

女,16歲,為了早些完成背誦任務，中午就睡了十多分鐘，還做夢一直沒睡好…晚自習真的好困好困……不顧任何了，我拿著計時器睡著了?？赡馨嘀魅斡锌吹轿宜?，不過…她可能理解我吧！沒叫我。睡了半小時，精神大振！起來運算能力變強思路清晰，把錯題重做了一遍，心情也比較平靜……下午買的零食我一半都沒吃完，下課的時候和同學分享了零食，大家都開心，我也開心。今日狀態(tài)平穩(wěn)，不驕不躁，慢慢的，一步步的來！保持開心的心情！也許會有傷心失落焦慮，但沒關系，我只是太累了，休息休息放松放松就好了！明日考試，考完試打算鍛煉，和大家和朋友鍛煉，放松自己，同時也會很開心！今日520，我想對自己說，我愛你，我永遠愛你，我會好好愛你！你是我最愛的人！ (匿名)

女 老師好，我是一名初二的中學生，我是雙魚座，其實有時候我會很煩。是那種莫名的一鼓氣。 還沒到星期天我就暗下決心說要好好復習，好好寫作業(yè)，其實我的自控能力非常差，每次都是到深夜寫完。明明說好早點睡早點睡，可是就是會很快的到半夜深。 快期末考試了，我壓力很大，每次復習都沒因為一些原因沒復成，我不想讓家里人失望我考的很不好，可是又不知道該怎么辦。 (匿名)

男 自控力很差，假期在家就不想學習。試過很多方法都沒有用。離高考還有一年半，不想上一個二流學校怎么辦啊？因為擔心學習和高考的事情經(jīng)常焦慮，晚上三四點都睡不著，中午午睡起床會很暴躁，注意力不容易集中，學習總是三分鐘熱度，三天打魚兩天曬網(wǎng)。經(jīng)常學習了一會就想休息，一休息時間就過去了。我這樣還來得及嗎還有救嗎？而且假期一個人在家的時候心總是靜不下來想去玩。能救救我嗎？ (匿名)

女,20歲,感覺對自己很失望……自己很不自律。還有五天就要考四級了，然后這段時間也有很多的作業(yè)也要準備復習期末考試。每天都在提醒自己要早睡，每天都做不到，每天晚上兩三點才睡，發(fā)多少誓都沒用，導致自己白天特別的沒精神，想睡覺，沒精神學習。

我期末考試考的不好，上一次期中考試也是。我自己知道，原因是因為我寫作業(yè)的時候老是喜歡玩兒手機，但是我就是控制不住自己?，F(xiàn)在我老師整天說我，我家長也整天，唉我現(xiàn)在想死的心都有了。 (匿名)

女 初三. 1.對于學習和作業(yè)態(tài)度不佳，一年多時間沒有好好學習，沒有嚴格要求自己了。那段時間情緒崩潰，人際關系惡化，得了比較嚴重的拖延癥。拖學習任務然后感到焦慮，自律性很差。從優(yōu)等滑到中等，周圍人態(tài)度不必說，自己心里也很急。有的時候想過結束生命但是終究沒有這么做，但是情緒已經(jīng)常常不穩(wěn)定。 我管不住自己，坐下來后心里煩躁，想著其他的事情，或者看著作業(yè)心里抵觸。不知道該怎么做了。 2.我還會經(jīng)常想到以前發(fā)生的尷尬事情（做的比較傻的事），想著想著就陷入了那種很不安自責的情緒，有時候一天好幾次。 3.還有就是從小不敢獨處，現(xiàn)在獨自在房間里面不敢閉眼睛（開著燈也不行，只有睡覺的時候因為會很快睡著所以沒問題），一閉眼睛超過三秒，心里那些負面的東西還有記憶中恐怖的東西都好像在周圍一樣，后背發(fā)麻，人不自覺的緊繃，處于一種很恐慌的狀態(tài)，不用多長時間就會心理承受不住，馬上睜開眼睛，有時晚上走到客廳里望著黑的地方總是會有莫名的恐慌感。所以晚上學習的時候我離不開手機，經(jīng)常在草稿本上畫畫，因為玩手機或畫畫的時候我才不會想到什么不好的事情，或者對自己失望，逃避困難暫時放空，但是我知道這樣的狀態(tài)不行，所以我想改變。 家人常常不理解我的情緒和心理感受，只是一昧說我不上進不爭氣，貪玩，說我是被寵壞了（有的時候他們罵的很難聽）。我的確不自律，玩手機也容易過頭。但是我自己改變自己很艱難，我有自己的目標和希望，也有珍惜的東西，我還沒有完全麻木掉，也不想成為自己討厭的人。 希望能夠得到幫助。

女 問題1.我是初三畢業(yè)班，之前我沒上網(wǎng)課，回到學校我要沒努力去學，平時試卷太多，我都忙于做試卷，上課沒時間復習，現(xiàn)在我面對學習，，有許多知識還沒背，不懂，又陌生，我感到很迷人茫，有害怕的心理，壓抑。不知怎么辦？而且我上課狀態(tài)不是很好，這個學期上課經(jīng)常犯困，晚自修有時做著做著試卷就犯團，我之前沒有這種狀態(tài)。問題2.我本身就有很大學習壓力，中午午休很難入睡，我總是咪睡，有時明明都困死了！可還是沒辦法進入睡眠，好像有一種力量在抗拒我不要睡著。有時好不容易睡著了，要么半睡半醒，夢里告訴自己到去學校時間了，自己艱難掙扎讓自己醒來，可醒來發(fā)現(xiàn)早著呢？要么就是睡著二十分鐘腿抖一下，就又醒了。

女 我男朋的媽媽患了精神分裂癥走丟了，他外婆和舅舅可能也有點精神問題，我非常害怕這種病會遺傳給他，以及下一代，一談到結婚我就非常害怕，可是要和他分手又心里發(fā)慌萬分不舍，這個問題已經(jīng)困惱了我很久了，我不知道該怎么辦，求助幫忙打開心結。

女 被一個同公司不同部門的小姑娘在背后說壞話。其實這件事我本來沒放心，不就一張床，一個同事走了說要給我，我自己也有，所以無所謂要還是不要。結果今天那個小姑娘找那個同事說想要，一個同事就說我要。好了，這個小姑娘就氣呼呼的跑去找她領導說了一堆我的壞話。我真是躺槍。既然她這樣，我還真要那張床了。即使知道她幼稚，事情不知道直接找當事人溝通而跑去找人壞我名聲，我是不原諒這種行為。 (匿名)