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上海南嘉心理咨詢
匿名
2019-04-12 19:17:49
抱抱TA

男,16歲,經(jīng)常性失眠 工作注意力不集中 感覺不到自己有任何的壓力但是每晚都會(huì)感覺很累很累

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 匿名 匿名
    我這個(gè)問題求解決
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 匿名 匿名
    記憶力特別低而且容易煩躁不安 手還偶爾顫抖
  • 匿名 匿名
    每天腦子特別混亂,而且不知道要干嘛,頭腦保持不清醒。
  • 王月霞咨詢師的頭像 王月霞
    你好
  • 匿名 匿名
    求專家看到我的癥狀解決 我現(xiàn)在感覺特別頭暈 每天沒有頭緒的干活 還經(jīng)常做錯(cuò)事
  • 李亞輝咨詢師的頭像 李亞輝
    你好
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