女 初三學(xué)生快要中考了，心情不好，不高興，感覺(jué)自己什么也做不好，覺(jué)得自己成績(jī)沒(méi)有提高，又下降了，考不上好的高中怎么辦？沒(méi)有好的高中以后考不上好的大學(xué)怎么辦？感覺(jué)別人什么都可以做好，覺(jué)得自己哪都做不好，覺(jué)得自己很沒(méi)用，非常的想哭，還覺(jué)得活著沒(méi)有意思 (匿名)

女 你好老師我是一名初三學(xué)生，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大，父母給我的期待高，我也想讓父母高興，我想我一定要考好，但我只要越這樣想，就不是很好，我在班級(jí)中等偏上，最近真的很煩惱，覺(jué)得人生沒(méi)有希望，前途渺茫。。

女 今年中考了，感覺(jué)考試就是必死無(wú)疑，但是家人都相信我能成功，從前一直名列前茅的自己越來(lái)越差學(xué)習(xí)狀態(tài)越來(lái)越不好，很怕這種感覺(jué)，靜不下心來(lái)，經(jīng)常情緒一下就到最低點(diǎn)，又很心疼家人為我擔(dān)心的樣子…… (匿名)

女 中考?jí)毫么螅袝r(shí)候很想死，覺(jué)得爸媽不愛(ài)我，每次都有同學(xué)在我的周圍明目張膽的懟我，莫名對(duì)別人發(fā)脾氣 (匿名)

女 今年初三，父母給的學(xué)習(xí)壓力很大，也不理解我，總覺(jué)得學(xué)習(xí)很簡(jiǎn)單，經(jīng)常拿我和別的孩子比，我也跟他們吵過(guò)架，曾經(jīng)難受的自殘過(guò)，經(jīng)常會(huì)情緒崩潰，不知道該怎么辦 (匿名)

女 初三，六月中考那種。 壓力不是很大，年級(jí)前五，比較輕松。 沒(méi)有上進(jìn)心，不想努力，但是知道形勢(shì)嚴(yán)峻（人口大省）。 有男朋友，有時(shí)候會(huì)莫名其妙生氣。 能不能有人來(lái)長(zhǎng)期聊聊，謝謝了，陪我聊聊就行。 (匿名)

女 今年初三了，學(xué)習(xí)壓力大，家人把希望都寄托在我身上，可我就是學(xué)不進(jìn)去，每次的成績(jī)感覺(jué)都對(duì)不起他們，可是我真的不知道該怎么學(xué)才對(duì)，成績(jī)使我心里壓力大，心里不舒服，感覺(jué)要崩潰，。真的要瘋了。 (匿名)

女 離中考越來(lái)越近了，成績(jī)一直提不上去，學(xué)習(xí)壓力很大，一直想好好學(xué)但每次都是堅(jiān)持了一兩天就放棄了，覺(jué)得特別看不起自己 (匿名)

女 精神分裂的特點(diǎn)，會(huì)不會(huì)創(chuàng)造出和自己相反的人格。。 (匿名)

男 經(jīng)驗(yàn): 認(rèn)知療法和森田療法都是治療強(qiáng)迫和負(fù)面情緒的相當(dāng)有效的方法，但是很多人都會(huì)誤入歧途，比如當(dāng)你出現(xiàn)任何擔(dān)心時(shí)都去分析思維，或者都一味忍受。這是錯(cuò)誤的，因?yàn)橛幸稽c(diǎn)擔(dān)心和焦慮是很正常的，比如當(dāng)你忘關(guān)煤氣，這時(shí)你很擔(dān)心，這時(shí)你不應(yīng)該去分析思維糾正認(rèn)知，更不應(yīng)忍受不安，繼續(xù)干活，這時(shí)你就應(yīng)該去解決問(wèn)題去關(guān)了煤氣。再比如你做一件事時(shí)有兩種方法，用其中一個(gè)方法時(shí)總是擔(dān)心萬(wàn)一這個(gè)方法不好，萬(wàn)一這個(gè)方法不如那個(gè)好呢。這時(shí)候就該分析一下看看這兩個(gè)方法究竟哪個(gè)更好。這是因?yàn)檫@些擔(dān)心和焦慮都是很正常的是有意義的，你因?yàn)榕聸](méi)關(guān)煤氣所以擔(dān)心，因?yàn)椴淮_定自己選擇的方法是否更好一些所以擔(dān)心，這些都很正常。并沒(méi)有什么認(rèn)知扭曲，沒(méi)有錯(cuò)誤思維，如果你擔(dān)心忘關(guān)煤氣時(shí)，你不該在那分析思維應(yīng)該去直接檢查一下，更不用去忍受這些擔(dān)心不管這些擔(dān)心。總結(jié):對(duì)于負(fù)面情緒，看你擔(dān)心的是什么能處理就處理，如果處理不了那就試試糾正思維，如果還是解決不了那就忍受它，順其自然為所當(dāng)為。 (匿名)