女 20歲，晚上總是自己嚇自己，經(jīng)常覺得身后有人這樣，半夜不敢閉眼睛，總感覺周圍有人，睡著了又做噩夢，已經(jīng)好久了，每天都在失眠。

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獲得公益心：

王宇
你好
范志遠(yuǎn)
你好
陳明
您好，凡事都有原因，發(fā)生過什么事情開始的呢
史丹鳳
你好，生活中你的人際關(guān)系，親子關(guān)系怎樣呢？
淚傷
單身，過年放假回家來住
許倩倩
您好
賴戈慧
你好
淚傷
你好
周紅梅
你好
潘錦琴
你好
唐丹丹
你好，近期現(xiàn)實(shí)中有什么事情是你覺得無法處理的么？
潘錦琴
是不是有過什么創(chuàng)傷呢？
李恩貴
你好害怕的內(nèi)容是什么
鐵馬
是缺乏安全感的表現(xiàn)。要從思想上去除鬼神之念。或者晚睡一點(diǎn)，上床就睡著。另外，晚上睡覺時(shí)不要抱胸睡覺，不然晚上做噩夢時(shí)會(huì)感覺被鬼壓得喘不過氣來，翻都翻不了身。這是我原來做噩夢的解決辦法。
松華
你好
淚傷
有心里創(chuàng)傷
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
朱金梅
你好
潘錦琴
有心理創(chuàng)傷的話要從源頭上找原因，也可以尋求咨詢幫助的
李艷紅
內(nèi)心的恐懼是有原因的，其他的表現(xiàn)都是表象。
劉海艷
您好，人脆弱的時(shí)候就容易怕這怕那的，還是要化解內(nèi)心的陰影，讓自己內(nèi)心安定平靜下來，這樣內(nèi)心才有力量
張杰
你好
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