女最近失眠，頭暈，吃不下飯，心煩意亂，想不到自己的未來了

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潘錦琴
你好
潘錦琴
最近發(fā)生了什么事呢？
王金波
您好！
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
胡亞娣
您好
董娟波
你好
史丹鳳
你好
張慶儀
您好!
陳明
您好，發(fā)生過什么事情開始的呢
賴戈慧
你好多大了，這樣的狀態(tài)有多久了？有曾經(jīng)發(fā)生過什么樣的事件嗎？
yz
你好
張慶儀
發(fā)生了什么事情導致您這樣呢？
yz
42了
yz
因為家里的事情，我感覺自己壓力有點大
李鳳秋
您好，生活中最近出現(xiàn)了什么讓你感到心煩意亂的壓力事件了嗎？能理解你的心情，這種焦慮不安的心境和失眠狀態(tài)挺折磨人的，難為你了。
賴戈慧
家里出現(xiàn)了什么樣的事情呢？
yz
是的，我現(xiàn)在不知道怎么放下
陳明
您認為，自己該做的和能做的，都有什么呢
潘錦琴
看來你遇到了很大的煩惱，要及時疏通情緒會好一些
yz
要用藥物來治療嗎
潘錦琴
可以做心理咨詢，不一定要吃藥的
張慶儀
可以通過心理疏導做出調(diào)整，很愿意幫助您
yz
好的，謝謝
胡曉瑞
如果不知道，就不要做出決定，先把自己活明白，分清那些是自己想要的，那些是不要的
李錦云
你目前處在比較焦慮的情緒里?，F(xiàn)實世界的事讓你感覺到壓力大，也許你可以和我聊一聊，看看如何來處理。特制是你的焦慮情緒現(xiàn)在已經(jīng)有了失眠等軀體化癥狀的確要處理一下。
李恩貴
你好有點軀體化
徐惠泉
你好
唐孝青
你好
周微微
你好，你希望獲得的幫助是什么呢
松華
你好
張杰
你好
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