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春天里
2018-12-01 14:55:44
抱抱TA

女 莫名其妙的想哭,經常失眠,感覺孤獨,有的時候也會想不開,但又不敢死

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,今年多大了,這種狀況從什么時候開始的?
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好!先調整自己的情緒
  • 章小草的頭像 章小草
    24.19歲出來上班就有
  • 章小草的頭像 章小草
    就會胡思亂想
  • 章小草的頭像 章小草
    一會看的很開,一會又鉆進死胡同
  • 匹夫的頭像 匹夫
    找個對象,要么交幾個朋友
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 金順咨詢師的頭像 金順
    心境很不穩定!
  • 春天里的頭像 春天里
    怎么能平靜
  • 李艷紅咨詢師的頭像 李艷紅
    接納真實
  • 松華咨詢師的頭像 松華
    你好
  • 春天里的頭像 春天里
    就總想改變自己
  • 的頭像
    孤獨的人那么多,我們只是其中一個
  • 春天里的頭像 春天里
    但對自己很無力
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
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