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甘生昭心理咨詢師
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問
杭州心理咨詢師機構排行榜
匿名
2018-11-19 22:31:20
抱抱TA
女 負能量爆棚了怎么辦,情緒生病了怎么辦?
20
0
532
獲得公益心:
匿名
每天都失眠
匿名
瘋了快要
周紅梅
你好
張百燕
您好!晚上好
匿名
克制不住的暴脾氣
易云俠
發生什么事了呢
許倩倩
盡快疏解情緒,調整狀態
許倩倩
盡快疏解情緒,調整狀態
林芳
你好,合理釋放負能量才可以獲得好的愉悅舒適的情緒體驗。
丿水丶
要不要哥給你支一招
匿名
什么
蘭博基尼,,,蘭蘊 ☆
哇,是不是又睡不著了
張百燕
你好,晚上好
張百燕
非常樂意幫助你
李恩貴
你好!
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
松華
你好
劉海艷
及時清理啊
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女 我是一位學生,我和她都是女生,她一直想讓我當她閨蜜,我不知道為什么她只想和我做朋友,我們剛開始也相處的很愉快可是后來我們總是會因為一些很小很小的事吵的非常非常兇,有一次吵的太嚴重了,她還說她要是在跟我做朋友就轉學她是一個討厭別人主動的人,而我是一個不主動,遇事就拖的人,但是在她幾次說我不主動時,我已經很努力的在改變了,我和她都很累,我都不知道該怎么辦了,
我12歲 有孤獨 無聊 自言自語的心理。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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