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甘生昭心理咨詢師 53歲
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匿名
2018-11-19 22:31:20
抱抱TA

女 負能量爆棚了怎么辦,情緒生病了怎么辦?

20 0 532
獲得公益心:
  • 匿名 匿名
    每天都失眠
  • 匿名 匿名
    瘋了快要
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好!晚上好
  • 匿名 匿名
    克制不住的暴脾氣
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    發生什么事了呢
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    盡快疏解情緒,調整狀態
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    盡快疏解情緒,調整狀態
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,合理釋放負能量才可以獲得好的愉悅舒適的情緒體驗。
  • 丿水丶的頭像 丿水丶
    要不要哥給你支一招
  • 匿名 匿名
    什么
  • 蘭博基尼,,,蘭蘊	☆的頭像 蘭博基尼,,,蘭蘊 ☆
    哇,是不是又睡不著了
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    你好,晚上好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    非常樂意幫助你
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 松華咨詢師的頭像 松華
    你好
  • 劉海艷咨詢師的頭像 劉海艷
    及時清理啊
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