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胡維靜心理咨詢師
44歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場
青少年
服務(wù)
23
人
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99%
好評
咨詢
問
心理咨詢中心的組成結(jié)構(gòu)
匿名
2018-10-22 19:25:02
抱抱TA
女 我感到十分
焦慮
,經(jīng)常失眠,我害怕今天與昨天不一樣,渴望被需要,只要有人愿意與我說話,打招呼,我仿佛才能找到存在的意義,我和我一個舍友經(jīng)常在一起,她開心的時候,我也覺得開心,她不開心了,我就會不斷的回想是不是自己哪里做錯了,平常也是,我總擔(dān)心自己哪里做的不夠好,會讓別人不喜歡我。之后,我晚上睡不著的時候,經(jīng)常咬自己,疼痛能讓我放松一點(diǎn)。我也很困惑……
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獲得公益心:
李錦云
你好
王金波
您好!
唐孝青
你好,之前經(jīng)歷了什么讓你陷入這種恐慌之中呢
劉淑麗
你這樣的狀態(tài)有多久?
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
楊一梵
你需要提升自己的心理能力。
李風(fēng)濤
您好
匿名
這樣半年多了吧
李恩貴
你好!安心來自與內(nèi)心而不是別人
驚夢
如果不介意的話,能做朋友嗎
匿名
好啊
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女 我就是經(jīng)常感到不安,生怕自己給別人帶來什么壞印象,不愿意與別人展開交流,在朋友群里我如果主動說一句話,別人沒回,我就感覺自己很尷尬。跟舍友同行,也會感覺到別人在孤立我。總能把一件小事想很多遍,總能感覺到別人的惡意,經(jīng)常失眠,胡思亂想。而且怕給家里帶來負(fù)擔(dān),把錢看的特別重,一分一分的都得想是不是用到了實(shí)處。
(匿名)
女 感覺每天都過的很累,總是想東想西的,感覺別人都討厭我,都在說我,害怕去有人的地方,感覺自己什么都不如別人,感覺做什么別人都在說我壞話,我自己就變得不敢出門,不敢與人交談,變得很孤僻,有很多事我都知道該怎樣去做,但我最終還是沒有去把事情做好,身邊的人都覺得我很笨,
(匿名)
女 每天都會焦慮不安很久,不敢主動交朋友,害怕自己做的不好,晚上睡著之前會小聲哭出來,不敢和陌生人講話,不敢和別人對視,和陌生人說話說著說著就會哭,討厭別人在背后偷偷議論我,我動不動就會發(fā)脾氣,好討厭現(xiàn)在的自己啊:-(
(匿名)
女 那么晚了我還是睡不著,我白天怕工作,不想與人接觸,感覺很多人很可怕,外面的人都很壞,我把她們當(dāng)朋友結(jié)果總是被她們傷害,她們根本不把我當(dāng)回事,所以我很受傷,以前我對很多事都很有興趣都能做得很好,現(xiàn)在只是想想就沒興趣了,感覺什么都沒意思。每個星期都對老公莫名的發(fā)脾氣,不發(fā)脾氣就難受心里不舒服。每天都覺得身體很累,特別是剛起床也覺得很累。一件事情我老公告訴了我答案,我還是會一遍一遍的確認(rèn)十幾次,一定要他一遍一遍完整的重復(fù)的說清楚,可以要求他重復(fù)10幾遍。本子上自己剛寫的2位數(shù)數(shù)字,合上本子后就不確定了,要重復(fù)打開本子看十幾遍,甚至要讀幾遍才強(qiáng)迫自己忐忑的放心寫對了數(shù)字。對誰都不怎么信任。
(匿名)
女 我總是焦慮害怕然后睡不著,覺得自己不好討厭這樣的自己
女,我感覺我跟別人說話的時候就是非常緊張,只要別人說我一句我就會非常難過,但是我又不知道該怎么說,想跟別人接觸但是我又不敢,怕自己說錯話也怕別人說我。只要別人的一個眼神我都會難過,一晚上睡不著,害怕別人不理我,總是感覺孤獨(dú),還有特別嚴(yán)重的失眠。
女 我每天都焦慮,每天覺得自己不如別人,對別人也有反感的態(tài)度,情緒激動,慢慢的不在喜歡交際,對事物開始覺得敏感,對別人的評價,語言都覺得不滿意,覺得是跟自己作對……
女 我經(jīng)常會害怕跟我不熟悉的人交流,或是做事,做件事會猶豫很久,每天都會想東想西。總感覺不開心,一點(diǎn)小事就會不開心,我現(xiàn)在都有點(diǎn)討厭。我自己
(匿名)
女,7歲,寶寶上小學(xué)一年級了,孩子從上幼兒園一直到現(xiàn)在,去學(xué)校時都是很開心的,可是一到學(xué)校門口要跟我分開了她就開始不愿意去了,就說我怕卦眼淚。但是跟我分開一小會時間她就在學(xué)校適應(yīng)的很好。我該怎么幫助她
(匿名)
女 對于前男友留下的東西,語音。文字。曾經(jīng)說愛你的文字。要不要刪掉。還是留著呢
(匿名)
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女 我感到十分焦慮,經(jīng)常失眠,我害怕今天與昨天不一樣,渴望被需要,只要有人愿意與我說話,打招呼,我仿佛才能找到存在的意義,我和我一個舍友經(jīng)常在一起,她開心的時候,我也覺得開心,她不開心了,我就會不斷的回想是不是自己哪里做錯了,平常也是,我總擔(dān)心自己哪里做的不夠好,會讓別人不喜歡我。之后,我晚上睡不著的時候,經(jīng)常咬自己,疼痛能讓我放松一點(diǎn)。我也很困惑……
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