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毛慧穎心理咨詢師 47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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問(wèn)心理咨詢師二級(jí)真題文庫(kù)

2018-10-17 02:36:53
抱抱TA

女 我想咨詢一下。每天晚上都睡不著是什么原因?

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  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你有心事情緒困擾嗎?
  • 我的頭像
    還老是想著以前的事情。睡不著。心里特別煩,每天都不開(kāi)心。都想不開(kāi)。
  • 我的頭像
    我也不知道,反正都是睡不著。
  • 我的頭像
    一天只睡三個(gè)小時(shí)。
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    多大。。接受心理咨詢輔導(dǎo)吧。
  • 我的頭像
    我今年39
  • 我的頭像
    老是想以前的事。想著想著就睡不著。還天天晚上做噩夢(mèng)。
  • 我的頭像
    這個(gè)是不是心理壓力太大?
  • 我的頭像
    要怎么樣輔導(dǎo)啊?
  • 我的頭像
    我覺(jué)得后面好像有人跟著白天也是晚上也是有人在我后面睡覺(jué)了事,睡不踏實(shí)。一天到晚。只睡四個(gè)小時(shí)。
  • 我的頭像
    這要怎么說(shuō)呢?
  • 我的頭像
    ???
  • 我的頭像
    在不
  • 我的頭像
    有人嗎
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好.點(diǎn)擊頭像。付費(fèi)咨詢吧。
  • 我的頭像
    有人在嗎
  • 我的頭像
    付費(fèi)多少錢(qián)?
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    點(diǎn)擊頭像,查看咨詢服務(wù)和收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好
  • 劉淑麗咨詢師的頭像 劉淑麗
    你需要做的是睡覺(jué)前不要想事情
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好,要了解失眠背后的原因,建議具體咨詢做深入分析和調(diào)整
  • 松華咨詢師的頭像 松華
    你單身?
  • 一切隨緣的頭像 一切隨緣
    可以談?wù)?
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過(guò)以上所訴,來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 沙漠玫瑰的頭像 沙漠玫瑰
    就是太閑了去上班保證可以睡著
  • 周微微咨詢師的頭像 周微微
    你好,失眠的時(shí)候,你都會(huì)想些什么呢
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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