女有誰知道抑郁癥怎么治嗎？還有，我經(jīng)常自殘...

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諾諾
胡亞娣
您好，抑郁建議及時心理咨詢
唐丹丹
您好，美國紐約醫(yī)學中心精神科專家專為抑郁癥患者開出了一張自助“方子”: 1、不要自責。抑郁癥是一種心理感冒,不要自責“我為什么得了這種該死的病”,而應(yīng)明白自己急需幫助,積極踏上尋求康復的治療之路。 2、認真遵循治療方案。依照處方服藥,定期就診。告訴自己,恢復正常需要一段時間,不要著急。時常跟自己說“我會好起來的”。 3、簡化生活?；忌弦钟舭Y后,就要適當改變一下生活。不要求自己像個健康人一樣可以同時做很多事，或快速完成某項任務(wù)，因為你可能會覺得力不從心，從而變得更加沮喪。 4、參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，這樣的活動能讓你逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有裨益。 5、認可小進步。只要抑郁癥狀有了一點改善,你都要學著感到滿足。這樣能讓你逐漸恢復活力,一點點找到曾經(jīng)健康的自我。 6、防止復發(fā)的方式之一就是防患于未然。首先,嚴格遵循醫(yī)生制訂的治療計劃,并保持良好的生活習慣。其次,對復發(fā)訊號保持警覺。盡管每人的復發(fā)信號不盡相同,但你如果早早就起床、飯量比平時少、感覺特別煩躁、對任何事都漠不關(guān)心等就要留神了。并且持續(xù)了兩周左右,請馬上就醫(yī)。
李恩貴
你好
活著多好啊，非得跟自己過不去，有病就得吃藥！
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