女嚴重失眠，多夢易醒！吃不下飯。也不感覺餓不感覺困。更喜歡一個人呆著！

13 0 580

周紅梅
你好
史丹鳳
你好
匿名
你好
劉淑麗
這樣的狀態(tài)有多久？
李亞輝
你今年多大了，近期遇到了什么事情嗎？
徐惠泉
你好，你多大？感覺你的抑郁情緒很重
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
李錦云
你好
康建萍
你好
積極心態(tài)心理解析
失眠的確是很難得，睡著了睡不醒，醒來了睡不著，尤其是寧靜的夜晚。
康建萍
遇到為難的事情了？
李恩貴
你好，多長時間了，有點對軀體有點影響了
匿名
這個情況最近兩周特別嚴重
更多內(nèi)容 APP查看