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周紅梅心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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校園心理咨詢室項目
匿名
2018-09-17 05:18:19
抱抱TA

女 嚴重失眠,多夢易醒!吃不下飯。也不感覺餓不感覺困。更喜歡一個人呆著!

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  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 劉淑麗咨詢師的頭像 劉淑麗
    這樣的狀態有多久?
  • 李亞輝咨詢師的頭像 李亞輝
    你今年多大了,近期遇到了什么事情嗎?
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好,你多大?感覺你的抑郁情緒很重
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
  • 積極心態心理解析的頭像 積極心態心理解析
    失眠的確是很難得,睡著了睡不醒,醒來了睡不著,尤其是寧靜的夜晚。
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    遇到為難的事情了?
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好,多長時間了,有 點對軀體有點影響了
  • 匿名 匿名
    這個情況最近兩周特別嚴重
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