男 感受與認知，不可同日而語，，，，，，

男 認知和需求有一定關系，，，，，，，，

我有兩個案例想探討，先發點內容作鋪墊。 情感認知就是我們對這個世界的情感體驗。比如，你想要變得優秀，啥事都想追求完美，想要讓每個人都滿意，是因為你的情感認知是“這個世界是苛刻的”。如果情感認知改變了，就覺得世界沒那么苛刻了，就不再對自己要求那么高，不再努力追求完美，變得容易滿足，變得不再較真，更好相處了。 如果你的情感認知是“這個世界是冷漠的”，你就會拒絕依賴，變得獨立自強，害怕展現自己脆弱的一面，認為自己不再需要別人，讓別人在你面前受挫。你也會在某些時候感覺到被別人拒絕，從而繼續逃避，繼續獨立。 所以心理治療中的“認知改變行為”，指的是改變思維認知。而情感認知的改變是一個更加漫長的過程。 我覺得情感認知是我們性格的底色，是我們戴的有色眼鏡。 情感認知決定了在事件中的情感體驗，情感體驗決定了我們的感受和行為。我們所有的努力都是為了獲得好的情感體驗，避免糟糕的情感體驗。 如果改變了情感認知，我們就不用那么努力，也能獲得好的情感體驗了。至少糟糕的體驗會減少。 所以人人都渴望愛。只有足夠多的愛才能修改記憶，抵抗累世創傷。當自己的創傷不再被激起，就能改寫基因，讓下一代少背負。 情感認知和自我認知不太一樣。自我認知就是自我評價，它可以后天重塑。重塑自我認知，有點像正念療法。 (匿名)

男 由思想認知到情感、行為認為同是怎樣的過程？ 是不是思想認識到了，情感上一定認同

男 我其實不是內象我以錯女人我失戀好痛苦上天

男 專業人士或者看得懂的解答一下。自己看不懂，也不知道自己到底是怎樣的希望大家評論一下謝謝。

你們對男女之間的情感是怎么理解的，有什么看法？

女 我現在突然想起來了以前好多不開心的事情，想起來朋友們一個個離開，我好難過想死的心都有了，想和父母說，可是他們從來不了解我，甚至沒有在意我，我說了還會影響他們情緒，讓他們吵架，他們從來不會很簡單思考問題，不會想想我會不會難過，現在好自卑，好怕，我應該怎么辦，一無所有，父母都不相信我

女 我不知道我是不是有抑郁癥`暑假開始不每天晚上心情低落很想哭的節奏 然后也自殘想死又不敢死`到現在白天也不愛說話也不愛笑了 有時笑也是強顏歡笑`感覺生活過得很頹廢做，對任何事情都感覺到沒興趣 脾氣暴躁`` 那個抑郁癥自測表說是重度抑郁癥`有時候我覺得自己很好沒有什么抑郁癥`` (匿名)