晚上睡不好好幾年了感覺(jué)影響第二天精神狀態(tài) 天天睡不好做一晚上夢(mèng)

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唐孝青
你好，請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在多大了呢？剛開(kāi)始睡不好是什么緣故呢？
王金玲
你好！看了你的描述，你多大了呢？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請(qǐng)問(wèn)在好幾年前生活中是否發(fā)生過(guò)什么壓力過(guò)大的事？
周紅梅
你好
李恩貴
你好，長(zhǎng) 期失眠一定很累
歲月不可欺
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歲月不可欺
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馬琪
您好
歲月不可欺
沒(méi)有什么特別壓力大的事情
歲月不可欺
平時(shí)很自律早上六點(diǎn)半起晚上一般十一點(diǎn)就睡覺(jué)了
歲月不可欺
家庭方面沒(méi)有什么壓力主要是對(duì)自己的未來(lái)
王金波
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
陳素娟
失眠跟我們自己胡思亂想有關(guān)系。
歲月不可欺
嗯嗯會(huì)對(duì)夜晚有所恐懼我一個(gè)人睡覺(jué) 需要開(kāi)著客廳的燈才敢睡覺(jué)
歲月不可欺
是的說(shuō)的很準(zhǔn) 我經(jīng)常胡思亂想
歲月不可欺
感覺(jué)自己想的奇奇怪怪的完全沒(méi)有必要
歲月不可欺
比如有時(shí)候會(huì)幻想自己是電影里的某個(gè)人物自己會(huì)如何處理一些事情
歲月不可欺
比如自己以前做的事情怎么做會(huì)更好
安俐
您好
周微微
你好，這個(gè)情況建議你找一個(gè)信任的咨詢師深入了解一下喔
張杰
你好
周惠玉
你好，
史丹鳳
你好
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