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王倩倩心理咨詢師
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問
心理咨詢師證書領取北京
匿名
2018-07-22 13:19:03
抱抱TA
你好,我是一名高五的學生,每次在高考的晚上總是失眠,平時從來不失眠,請問這個可以在你這咨詢嗎?
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王金波
您好!
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
匿名
和這有什么關系
周微微
你好,可以找我深入咨詢喔
1004871439
高考的晚上失眠,高考的次數(shù)不是太多就沒事
張銀玲
你好
李恩貴
你好,有點考前焦慮
汪桂蘭
您好
王婧
你好
許文慧
你好!
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男 您好,我是的高中生,我最近總是晚上失眠,但是星期五星期六晚上就睡的著,一到要上課的前一晚我就睡不著,請問是怎么回事??
女,睡不著。。。差不多一個星期了。。。剛高考完的應屆生。。。每天 沒有三四點甚至四五點 根本睡不著。。。嚴重影響生活
(匿名)
醫(yī)生你好,我今年高三了,晚上有點睡不著該怎么辦而且午睡時及時很困也睡不著
女 我是高一位三的學生,每次大考時就睡不著有點失眠,考完后就正常了,請問有什么方法可以改善這個毛病
女 我是一名高二的學生,我從上個學期開始失眠,但我自己不了解根本的原因,暑假也時常失眠,失眠使我非常難受。 或許是心理原因,我很苦惱,很煩躁。 失眠會毀了我的高考,我的一切。 請你們幫幫我。
(匿名)
女 失眠挺嚴重的,馬上高考了,很慌,怎么辦
(匿名)
女 我是一名高一的學生,狀況的發(fā)生是在高一下半個學期,那時也正好是分文理科的時候(又要重新分一次班)高一的下半個學期,我?guī)缀跬硗硎撸看味颊垓v到累了才睡著,而每次大概都是在一兩點才睡,最晚三點多,具體緣由我不知道,上半個學期是完全不會的。高中要住宿但絕對不是因為不熟悉環(huán)境畢竟我上半個學期好好的,這個學期過的很痛苦,我難過那種晚上睡不著覺的感覺,哪怕是就讓我閉眼我都能閉三小時不睡著我也沒有晚上想很多事真的沒有,常常因為晚上睡不著而哭泣,但是如果看見舍友在玩手機有亮光透出這時會感覺心安(因為有人和我一樣沒睡哪怕她在做別的)可是多數(shù)都是她們一躺下就睡了,我也是可以睡著的在十點到十一點那個范圍,可是我會突然驚醒那是一種心慌得驚醒,我多數(shù)在那以后就睡不著了,我因為太長時間這樣弄的我只要一到黑夜就害怕就恐懼晚修都沒發(fā)好好上因為心里一直像打鼓一樣,就連是現(xiàn)在暑假想起來依然后怕哭起來,但我早上精神多數(shù)是好的上課不會想睡覺只有少數(shù)幾天累的睜不開眼,中午因為怕晚上睡不著都盡量克制自己不睡(中午特別困)我也有想過別的比如聽聽音樂下午跑跑步可是這樣我越精神吃藥(安神補腦液)也是這樣,精力完全花在了如何睡覺真的很痛苦,再說說我來到那個班的狀況,那是我用心很久才進的重點班,以前的是次重點,看見周圍人努力我一開始也是不適應的,但是我晚上并沒有考不好名次之類的想法弄的失眠(我真的什么都沒想)現(xiàn)在弄的我很擔心,因為在家里我不會有這樣的狀況,所以我怕暑假過完回去高二我又是這樣,我想我真的會瘋掉,不蠻你說我睡不著就想上廁所(廁所是一層樓公用的),又不想回去在樓梯口坐著時看著眼前陽臺真的有想過跳樓,我不知道這是否真的是壓力大,還是精神病,我還有兩年我不想放棄但也不想痛苦的過著(學習對于我來說還沒這么恐懼我都寧愿多做幾道數(shù)學題只要不失眠)我學習上沒給自己很大壓力,我已經(jīng)弄不清了我心里害怕的根源,也沒法克服,所以想請醫(yī)生幫幫我不要嫌我煩認真看,幫我解決這個困難
(匿名)
女 我是高中生,明明一天上課非常累,但晚上總是失眠,大概晚上三點才能睡著覺,五點又要起床了,精神極度崩潰
女 你好,我和我男盆友認識半年多是別人介紹的,可是他以前結過婚他沒告訴我,他離婚了是因為他前妻不能生育,可他一直瞞著我,是我有一天看手機發(fā)現(xiàn)的,我現(xiàn)在懷孕了,那天我問他如果我不能生育,那我們還會在一起嗎,他回答如果你不能生育那我們就不會認識了,我感覺我只是他們家的一個生育工具而已,至于他愛不愛我,給我的感覺也是不愛
(匿名)
女 我們認識半年就結婚了,到現(xiàn)在我已經(jīng)懷孕6個月了,隨著時間的我們吵過打過,罵過。因為他家工作的事他還叫我走那次我就走了。走了后,他不斷打電話。又來找我。之后我發(fā)現(xiàn)他特別自私,他手里的錢都在他父母那里。后來他偷偷用我手機給他沖了500元的游戲幣,之前也讓我給他沖過。就感覺特別自私,我讓他給我買東西不愿給買,沒錢,那天晚上他自己餓了就有錢叫外賣。這樣的男人到底值不值得我跟他在一起。
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