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沈玥心理咨詢師
49歲
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問上海心理咨詢公益熱線
2018-07-18 22:06:05
抱抱TA
女,你好，我25歲女生，八月要考試，比較緊張，一點動靜就會醒，晚上睡覺反復醒好幾次，然后睡不著，入睡時間比較久，最重要的是，樓上小孩總是跑來跑去，每天七點多八點就被弄醒，找他父母說了，沒作用，現在很怕聽到樓上小孩跑來跑去的聲音，看書也看不進去，怎么辦？現在是只要聽到在我睡覺的時候，把我吵醒的聲音都特別煩，之前也是考試前壓力大，精神衰弱，找中醫調理未果，考完試后，放松幾天就好了
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周紅梅
你好 -
王金玲
你好！ -
你好，這要怎么辦
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待考試，不要將考試看成，如果考不好，一切就完了！ 如果將考試視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。 所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待考試！自信些，好嗎？加油！ -
張杰
同樣是焦慮緊張所致，通過放松技巧給自己減壓 -
陳志顯
您好 -
徐惠泉
你好 -
李亞輝
學會給自己放松，不要一直讓神經處于緊張狀態 -
付艷麗
您好，看了你的描述，你現在有一些焦慮情緒，放松心情，有助于你的復習和考試 -
許文慧
你好！ -
李恩貴
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女 高中生 我睡覺時 宿舍很安靜有一點聲音我都睡不著 比如有人看書 翻書的聲音讓我睡不著 只能聽歌才能讓大腦安靜下來 睡著之后一直做夢 到半夜兩三點醒來 然后又睡著 在各種夢中串 像演員一樣一場接著一場 我懷疑 喲可能精神不太好 睡眠質量很差 求解 (匿名) -
女 19歲從去年開始感覺壓力有點大來自各方面的白天很開心一到晚上就自己一個人的時候就想哭失眠整夜睡不著后來發現聽聲音能睡著就聽了一年多的聲音到今年8月份左右就聽聲音也睡不著了最近一個多月每天5點左右自己就醒了醒了以后就睡不著了是什么原因 (匿名)
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女 你好，孩子睡眠輕，易醒，不怎么說話，前一段因為考試感覺進教室恐懼，后來好些了，但近期睡眠不好
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女,14歲,昨天晚上十二點睡的，早上五點就醒了。我明明定的六點多鬧鐘，可就是睡不著了，然后躺床上默背書弄的耿睡不著了。最近幾周都這樣，明明頭疼睡的也不多就是睡不著。可能前段時間睡睡的比較晚吧調整不過來了。每天在學校里晚上在家很多時候心情也不好感覺好累，脾氣還大，有時候又會過度興奮。 -
女,15歲,睡覺本來是一件美好的事情，但我覺得就是一場噩夢，在早上聽到一點動靜就會被吵醒，根本就睡不好覺 (匿名)
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女,17歲,睡不著啊，好像好多次都是這樣，別人的一點動靜都會吵醒我，每次都必須要聽歌才能睡著，剛剛還哭了，以前一著床就睡，現在怎么會這樣 (匿名)
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女,14歲,救命。昨天晚上已經夠折磨人了，睡不著硬生生熬到今天早上六點才睡著。感覺生物鐘就跟顛倒了一樣，白天感覺很累想睡覺到了晚上失眠。好不容易十一點50左右有了困意，睡著了，結果半個小時后就又醒了（因為聽見我媽開燈聲音還有我爸的說話聲音，雖然就一兩分鐘）。然后心臟又砰砰砰的跳 ，想睡睡不著。賊清醒，就像早晨完全起床的那種感覺一樣，眼睛有點困但腦子不困。我都懷疑我是不是精神病。 (匿名)
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女 數年來晚上一直無法入睡,稍有點聲音就驚醒了,白天上課睡覺無法聽課
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女 有人在嗎？想和你們聊聊天。這幾天好焦慮，好緊張，一緊張就全身發抖，不知怎么辦。 (匿名)
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女 愛上了不該愛的人，想放放不下，糾結了
問
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女,你好，我25歲女生，八月要考試，比較緊張，一點動靜就會醒，晚上睡覺反復醒好幾次，然后睡不著，入睡時間比較久，最重要的是，樓上小孩總是跑來跑去，每天七點多八點就被弄醒，找他父母說了，沒作用，現在很怕聽到樓上小孩跑來跑去的聲音，看書也看不進去，怎么辦？現在是只要聽到在我睡覺的時候，把我吵醒的聲音都特別煩，之前也是考試前壓力大，精神衰弱，找中醫調理未果，考完試后，放松幾天就好了
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