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2018-07-04 08:56:08
抱抱TA

女 因一件事受到打擊 過不去 鉆牛角尖,出現心悸 失眠 后自己調整心態 似乎現在注意力轉移,全集中在自己身上,總擔心害怕自己神經失常,睡眠差,多夢,易醒,失眠,每天都很疲憊,對什么提不起勁,傍晚情緒低落

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  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    是什么事件讓你這么難受?
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    焦慮軀體化
  • 的頭像
    感覺現在的自己不是以前的自己 現在腦子昏昏沉沉的給您打字在 我也很清楚現在的自己 但自己就是沒法調整自己 從那件事情發生到現在差不多四個月了
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 付艷麗咨詢師的頭像 付艷麗
    您好,建議您及時處理由于發生的那件事兒對自己造成的影響,可以多和親人朋友交流溝通訴說,如果覺得自己很難從這種狀態中脫身,可以在平臺上尋找一位您信任的咨詢師,做一段時間的心理咨詢
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    明顯的焦慮和抑郁的情緒需要做相應的心理處理。
  • 劉舒璋咨詢師的頭像 劉舒璋
    你好
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 張杰咨詢師的頭像 張杰
    你好
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
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