女,16歲,今天學校有個演講活動，每個人都要講，有關推薦好書的，我真的花了好幾個星期去準備這個，ppt改了好多次，稿子寫了滿滿的，我本來就比較社恐， 明明上場前甚至睡覺的時候在腦子里過了n次臺詞了但就是腦子一片空白 因為有點怯場發揮的不怎么好，聲音有點輕，總體還是講下來了，但下臺后掌聲比較稀疏，有個人說了句話令我有點崩潰，說：“哎這書聽了有點不想去看了。。。” 我確實不習慣去當眾講話，但也沒這么糟吧，很受打擊，以前也有類似的情況，努力常常得不到認可，反而還被諷刺 失去自信力了。 平時人群中也是小透明，好像別人也很少在乎我的感受

女 如何讓自己變得自信，敢于上臺大膽的表達自己，讓自己克服心里的緊張與恐懼啊，我現在就因為上臺老緊張，就越來越不敢上臺讀東西了。

女,您好，我是一個25歲的女生，從小都自卑，長大后更自卑了，每到上臺的時候就沒自信，非常緊張，我該怎么辦啊

女 害怕參加演講比賽 因為自己笨 制作app能力差 想法也沒有別人的好 應變能力不好 害怕出丑害怕出錯 被人笑話 (匿名)

男 膽小，不敢上臺自我介紹，說話，從小母親沒有夸過肯定過，一直打罵，一直老實

女,你好，我今年20，從小到大我性格孤僻，長大后好一點了，出門比較喜歡一個人，不喜歡去夜店或者晚上出門，平常我可以跟朋友聊天，看起來性格開朗，可是如果像學校有需要上臺演講的時候，我就說不出話來，平常沒問題，上臺后感覺想要躲起來，心里不舒服，自己也知道沒人會傷害我，我也不在意，可是就是不能上臺演講，請問我該怎么辦？ (匿名)

女,怎么客服緊張心里，不敢上臺說話，心里很緊張，別人看我做事也緊張，好多年了怎么辦呀 (匿名)

女 下學期要去其他學校訪學，我是班里的班委，老師讓班里同學交接我的工作，而且她沒有給我說，而是給班長說，然后讓她通知我，又在班里同學面前通知，可是班主任上次說了，讓我帶著點候選人，我說要在班里通知一下嗎，她說不用，這學期我先干著，我說可以。今天就讓班長在全班同學面前通知說端午節來后候人交接我的工作，可是我只是學委，馬上快要期末了，這個工作也沒有什么可以交接的，等我走了以后，她直接接手就好啊，現在弄得我的位置特別尷尬，她完全可以讓我說，怎么可以那樣做，當面一套，背后一套。今天真的很不開心，為什么要這樣？是我心眼太小了嗎？還是說我太自私了 (匿名)

男 從被她喜歡直到被討厭，我現在只喜歡她了，有信心再追回她，我現在應該以什么樣的心理繼續過日子，從現在起我會微笑面對任何事情，但我覺得還有一堆細節一樣的東西要注意 (匿名)