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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢師可否開業
恩旭
2018-05-20 07:03:50
2018-05-20 07:03:50
抱抱TA
男 失眠嚴重怎么辦，男16歲昨晚睡了一個小時
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王 宇
你好 -
自由自在
你是男孩啊？還以為是女生呢，好好學習，別想不該想的，放輕松，調整好身體就好了！ -
恩旭
好
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
易云俠
你好！失眠多久了呢 -
史丹鳳
你好 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王婧
您好 -
陳明
您好，發生過什么事情開始的呢 -
許文慧
你好！ -
李亞輝
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男,16歲,不知道怎么回事我每天晩上的睡不著，已經失眠半年多了？ -
男，16歲,總失眠 -
男,16歲,又可能是睡不著的一晚 -
男,17歲,死都沒睡著 (匿名) -
男,18歲,睡不著了，好難受，該咋么辦呀啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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男,18歲,失眠了老是睡不著，好糾結。。。。。。。。。 (匿名)
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男,17歲,睡不著怎么辦睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著 (匿名)
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男,晚上失眠 不能像別人一樣幾分鐘就睡著 但是又沒有壓力 現在越來越嚴重 白天即使很困但是到了晚上又睡不著了 影響到了我的發育跟第二天的精神狀態 -
男 最近不怎么喜歡學習，看到書就頭疼死了。 (匿名)
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女 我發現我有時候比別人努力，而考試分數老比別人少，明明背過很多遍，但老是忘記，現在覺得自己什么都不如別人，都有一種想死的沖動，老是哭泣，覺得對不起別人 (匿名)
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