男 24 未婚無不良嗜好從事it工作工作壓力一般問:注意力時常分散且晚上睡覺困難不到一兩點無法入睡覺得生活好沒動力了日復(fù)一日的蹉跎自知要改變可就是做不到求各位出謀劃策。

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王金波
您好！
匿名
在
周紅梅
你好
安俐
你好
您需要幫您分析一下，可以單聊
李風(fēng)濤
您好，
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
史丹鳳
你好
易云俠
你好
匿名
唉懷疑電腦背后都是各路推手
許文慧
你好！
唐孝青
你好，可能是焦慮情緒比較嚴(yán)重，這種焦慮有什么原因嗎？如果長期不能自信緩解，建議及時做心理咨詢幫助你疏導(dǎo)情緒
匿名
熊琦紅
你好
付艷麗
您好！
汪桂蘭
你好！是什么原因覺得生活好沒動力呢？
匿名
身處異鄉(xiāng) 吃飯僅為果腹處對象又沒有資源還有什么可以讓我有動力？
你覺得工作有前途嗎？沒有的話就回家鄉(xiāng)發(fā)展，你是什么工作呢？
李錦云
你好
匿名
我解決不了我注意力渙散的問題就沒發(fā)展
你是做什么工作呢？為什么不能集中注意力呢？分散注意力只是表象，不喜歡，不投入現(xiàn)在的工作才是實質(zhì)！
您需要單聊一下嗎？
匿名
男 24 未婚無不良嗜好從事it工作工作壓力一般問:注意力時常分散且晚上睡覺困難不到一兩點無法入睡覺得生活好沒動力了日復(fù)一日的蹉跎自知要改變可就是做不到求各位出謀劃策。
唐孝青
心理問題總是包含多方面的原因，但是表現(xiàn)出來的問題卻比較單一，建議做心理咨詢幫助你
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