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問(wèn)心理咨詢二級(jí)知識(shí)梳理
匿名
2018-04-22 06:24:20
抱抱TA

女 產(chǎn)后49天,41歲意外懷孕,從懷孕到生整個(gè)人木木的,一直糾結(jié)要不要他,現(xiàn)在帶孩子太累,沒(méi)人幫忙!有一大寶13歲,以前愛(ài)看電子書(shū),現(xiàn)在根本不能集中思想!很后悔要二胎,焦慮,失眠!

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    您好,二胎給您帶來(lái)了的生活的改變讓您沒(méi)有意料到吧?現(xiàn)在有些產(chǎn)后抑郁,可以通過(guò)心理咨詢來(lái)調(diào)整,點(diǎn)我頭像看一下資料吧
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 蔣振寧咨詢師的頭像 蔣振寧
    已經(jīng)生完了,只有去面對(duì),你會(huì)克服困難的
  • 舊時(shí)光的頭像 舊時(shí)光
    額,我這第一個(gè)還沒(méi)生我都受不了了,生下來(lái)都不知道誰(shuí)來(lái)帶,我要工作,他媽媽還要帶小侄子,我煩都煩死了
  • 魏學(xué)蘭咨詢師的頭像 魏學(xué)蘭
    你好,你的狀態(tài),建議具體咨詢調(diào)整過(guò)來(lái)
  • 張欣咨詢師的頭像 張欣
    人無(wú)大異,異在選擇,選擇之后,只需負(fù)責(zé)。
  • 熊琦紅咨詢師的頭像 熊琦紅
    你好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
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