女 我腦子里總是很多焦慮想法。舉個(gè)例子，我學(xué)習(xí)的時(shí)候如果累了，想要玩手機(jī)休息一下，然后腦子里會(huì)生出害怕，怕自己一玩手機(jī)就停不下來(lái)，然后還有一個(gè)聲音說(shuō)沒(méi)關(guān)系，休息一下你還會(huì)學(xué)，但是很多之前的經(jīng)驗(yàn)會(huì)告訴我我會(huì)停不下來(lái)的，然后還有個(gè)聲音說(shuō)要克服疲憊，一直看，有個(gè)聲音說(shuō)就像正常人那樣，睡一會(huì)，醒來(lái)才能更好的看書(shū)。但是如果我拿起了手機(jī)，規(guī)定玩30分鐘，結(jié)果完了2小時(shí)，就會(huì)特別自責(zé)，覺(jué)得自己又不受控制了，就像之前一樣。然后就被消極情緒占領(lǐng)，有時(shí)候就會(huì)一直玩手機(jī)，第二天就會(huì)直接玩手機(jī)，第三天就會(huì)覺(jué)得自己陷入頹廢狀態(tài)，然后一段時(shí)間頹廢，頹廢期間也總想著要做什么有利于學(xué)習(xí)，也總覺(jué)得自己下一刻會(huì)學(xué)習(xí)

女 為什么我最近學(xué)習(xí)總是靜不下心來(lái) 很想好好學(xué)但是總是看不進(jìn)去 然后總會(huì)很煩躁 (匿名)

女 坐在班里不知道自己要干嘛，一堆作業(yè)要寫(xiě)，但還是看著手機(jī)發(fā)呆，手機(jī)里什么都沒(méi)有，沒(méi)有什么特別吸引的事，好煩，為什么會(huì)這樣？

女 我現(xiàn)在很心慌，只要一寫(xiě)作業(yè)，就會(huì)聯(lián)想以前的事，無(wú)法安心學(xué)習(xí)，連做夢(mèng)都關(guān)于學(xué)習(xí)，我勸我自己塌下心來(lái)，深呼吸，但就是忍不住心塞，我也有手機(jī)依賴(lài)癥 我該怎么辦？ (匿名)

女 我總是想要好好學(xué)習(xí)，為什么總是下不了苦，不知道為什么現(xiàn)在一到課堂上了我就害怕，我就不想學(xué)習(xí)了，不知道為什么，也不知道自己害怕什么，總是靜不下心來(lái)，哎，，，怎么辦？？？？ (匿名)

女,16歲,今天晚自習(xí)完成了好多任務(wù)呢！開(kāi)心開(kāi)心！給自己點(diǎn)個(gè)贊?雖然中間有一段時(shí)間心情很焦慮…焦慮什么呢，焦慮別人比我做的快哈哈！現(xiàn)在看，也無(wú)所謂了！我慢慢來(lái)慢慢做，不一定就比你差！慢慢的有把心情調(diào)整過(guò)來(lái)！寶啊，你別著急呀，你慢慢來(lái)，你一定可以的啊，你這么聰明的，不要貪玩，適當(dāng)放松自己，就好了！你很棒你不需要和任何人作比較啊！你想想你有愛(ài)你的爸爸媽媽…（我淦說(shuō)到這怎么好想哭啊(┯_┯)）嗚嗚嗚…更多的感覺(jué)是自己的不甘心吧…自己感覺(jué)對(duì)不起父母…爸爸媽媽對(duì)我這么好…我卻沒(méi)有好好用好時(shí)間，反而浪費(fèi)消耗自己的時(shí)光！眼淚已經(jīng)抹掉了，我會(huì)靜下來(lái)，沉下心來(lái)，走完這最后的一年！高考必勝！我必勝！任何東西都不能急于求成，我可以的！我慢慢來(lái)，我一定OK的！壓力轉(zhuǎn)變成動(dòng)力吧寶！很多次我在問(wèn)自己，我是不是離不開(kāi)手機(jī)？每次都會(huì)想到要用來(lái)查單詞聽(tīng)音樂(lè)調(diào)鬧鐘看書(shū)查資料…確實(shí)，我有在用它來(lái)做這些事，但很多次，我不斷打破自己下限，不斷創(chuàng)破下限，去聊天以滿(mǎn)足自己青春期想戀愛(ài)的心情！已經(jīng)過(guò)去的事情，我不可能一直在這上面后悔！我只知道，我不甘落后啊！永遠(yuǎn)不甘！而且我從來(lái)就不差，我說(shuō)過(guò)，以后我再動(dòng)那種心，聊天的心，我就扇我?guī)装驼疲∩攘恕胖劳矗〔胖缿已吕振R的驚心動(dòng)魄啊！我要為了自己去拼搏未來(lái)，不驕不躁的，靜下心來(lái)沉下心來(lái)，所有那些想法，至此與我無(wú)關(guān)！再放縱自己的思想，就要廢了啊！花了這么多時(shí)間精力，最后…什么都沒(méi)有，反而使我回學(xué)校以后作業(yè)一大堆…精神壓力更大！你在干嘛啊，每次都這樣！要是這樣，別說(shuō)985了，你TM連最垃的211都不歡迎你！還更別提你從小心里種下的夢(mèng)想！面包會(huì)有，牛奶會(huì)有，愛(ài)情也會(huì)有！請(qǐng)你靜下心來(lái)，給我好好學(xué)習(xí)！放松的方式很多，聊天的對(duì)象可以有很多，我就搞不懂你就非要在網(wǎng)上聊？你是不是**啊！？我已經(jīng)很慚愧自責(zé)了！一切都不能倒回，以后，再也不碰！有這個(gè)想法就扇自己！清醒哈，曉得自己幾斤幾兩！沉靜下來(lái)，靜下心來(lái)，前兩年啊，你太浮躁了，太浮躁了，以至于焦慮緊張。為啥焦慮緊張，還不是行動(dòng)跟不上目標(biāo)！特么的不讓你好好看清你自己你還覺(jué)得你牛逼的很！請(qǐng)你，靜下心來(lái)，沉下心來(lái)，不要浮躁，慢一點(diǎn)都沒(méi)關(guān)系，慢一點(diǎn)都行，不要給我偷懶！累了就適當(dāng)休息，困了就趴著睡會(huì)，餓了就獎(jiǎng)勵(lì)自己吃好吃的，心情不好就打電話(huà)給朋友爸爸媽媽?zhuān)约郝?tīng)聽(tīng)音樂(lè)！辦法是人想的，不是一直逃避的，不是一直鉆死胡同的！靜下心來(lái)！靜下心來(lái)！結(jié)果不重要！ (匿名)

女 靜不下心學(xué)習(xí)，一靜下心就想到自己尷尬的事，比如上課，寫(xiě)作業(yè)，睡覺(jué)。

女 生完娃之后，發(fā)現(xiàn)老公讓人越來(lái)越失望了 (匿名)

女,昨天去相親了，當(dāng)時(shí)覺(jué)得沒(méi)啥感覺(jué)，今天一天滿(mǎn)想他的，但是從回來(lái)以后他就沒(méi)聯(lián)系我.對(duì)方對(duì)我也不是滿(mǎn)意，我發(fā)覺(jué)我的反應(yīng)很遲鈍呀，