欧美激情理论_国产精品久久一区主播_日本一区二区久久_免费黄网站欧美

下載APP
十一
2018-04-02 10:37:28
抱抱TA

女 經常亂想 幻想 一到晚上就睡不著 睡眠極差 總是緊張自己怎么了 心跳很快 不愛說話 會突然安靜 喜歡一個人呆著 想到一些事情會掉眼淚 總是說一些不著調的話 以前有過輕度抑郁癥

10 0 389
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 十一的頭像 十一
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 十一的頭像 十一
    做了測試 是重度抑郁
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 唐孝青咨詢師的頭像 唐孝青
    你好,你多大了呢?抑郁情緒嚴重的情況需要專業的心理疏導
  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    你好
  • 十一的頭像 十一
    你好
  • 國云霞咨詢師的頭像 國云霞
    你好,你多大了?目前面臨著怎樣的壓力?
  • 安俐咨詢師的頭像 安俐
    你好
  • 更多內容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2018/0402
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 大厂| 定日县| 盈江县| 都兰县| 招远市| 双流县| 绥阳县| 台山市| 望奎县| 简阳市| 泗水县| 保亭| 陆良县| 河东区| 增城市| 晋州市| 鹿邑县| 恩平市| 临澧县| 镇远县| 盐边县| 岳阳县| 呼伦贝尔市| 佛学| 盘山县| 盐山县| 潞城市| 墨脱县| 云浮市| 图们市| 贡嘎县| 宁乡县| 长岛县| 清苑县| 龙陵县| 金溪县| 滦南县| 叙永县| 渭源县| 宜阳县| 芷江|