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辛海軍心理咨詢師 48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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男友分手了還打電話什么心理
十一
2018-04-02 10:37:28
抱抱TA

女 經常亂想 幻想 一到晚上就睡不著 睡眠極差 總是緊張自己怎么了 心跳很快 不愛說話 會突然安靜 喜歡一個人呆著 想到一些事情會掉眼淚 總是說一些不著調的話 以前有過輕度抑郁癥

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 十一的頭像 十一
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 十一的頭像 十一
    做了測試 是重度抑郁
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 唐孝青咨詢師的頭像 唐孝青
    你好,你多大了呢?抑郁情緒嚴重的情況需要專業的心理疏導
  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    你好
  • 十一的頭像 十一
    你好
  • 國云霞咨詢師的頭像 國云霞
    你好,你多大了?目前面臨著怎樣的壓力?
  • 安俐咨詢師的頭像 安俐
    你好
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