您好。我現在面臨高考。我也想用心學習。也想上大學。可是我就是沉不下。我真的不知道怎么才可以沉下去來復習。想玩游戲有時候忍不住就玩上癮。請問我怎么辦。

女 我因為學習緊張，發現拔頭發可以減輕壓力，每天都會拔很多頭發，我又不想出丑，就用什么發簪，發卡遮住禿的地方，很丑的，可我忍不住啊，一天不拔沒法睡覺，又一次我拔出來了毛囊，我也說不清楚是什么，不知道，有一次我拔完頭發哪個頭發掉我嘴里了，突然有一種涼涼的感覺，還有一種說不出味道的味道，我不知為什么，喜歡上了哪個味道，我就嚼了一下，沒想到就上癮了，之后一天不拔不可能的了就。 我很想戒掉，可是就是戒不了，能不能幫幫我，求求你們了！

女 我不知道我是不是心理性上癮，我從小就喜歡看書，各類都很滿意喜歡，但是最喜歡語文書，小時候晚上放不下書必須家長盯著睡覺才睡，總是裝睡騙過大人然后在被窩里偷偷看，后來成績嚴重偏科，語文和作文一直很好，幾次都在省級競賽中得獎， 初二時看過借來的小說之后開始迷上小說，那時總是晚上熬夜不睡看到天亮，一看不見就抓心撓肝一樣癢，然后漸漸的整個人精神恍惚，交際產生問題，頭痛，偏激以及強烈的自卑感，筆力下降，寫不出任何東西，高中時老師家長都有勸過我希望我可以把精力分散到其他地方去，但是戒不掉，除了那些特別枯燥乏味，看懂需要費很大精力的書籍外，任何帶字的書本都愛看，實在沒東西物理課本化學小故事都可以，但是政治書之類也行，自己明知道不對，也戒不掉，即使眼睛劇痛，頭痛的厲害，可是還是半睜著眼睛看， 大學以后每晚看到凌晨三四點，早上再七點半起來上課，每天總是沒精神犯困，脾氣暴躁心性偏激，畏懼和厭惡與他人交流，除了睡覺以外，無論吃飯或其他時間，覺得任何時候必須看見文字或帶文字的圖片，一停下來的話感覺大腦思緒如同激烈的狂流般噴涌，一瞬間有無數念頭浮起，但是因為太多什么都想不起來，什么都看不清楚，此時厭惡任何費腦的需要邏輯性的東西，悲觀，負面情緒強烈，生活圈子非常狹窄，愈加厭惡人際交流，偏頭痛，為人乏味枯燥，反應遲鈍 年初工作剛開始實習時還好，戒了十幾天，后來再次迷上小說，嘗試過戒掉小說，卸載閱讀軟件，刪除手機內存等等，最長堅持了四五天，卸了忍不住再裝上，不帶手機出門就感覺特別不安慌張，心煩意亂，煩躁，帶著手機總是忍不住打開玩，無數次下定決心，但是總是戒不掉，每隔一兩天就故態復萌，不知道該怎么辦

男 如果你覺得你老婆和你的朋友有染但卻沒有證據該怎么辦呢，搞得自己天天瞎想，離婚吧還有孩子，不離吧還鬧心，有啥好的辦法嗎，比如換手機號，還是和男的鬧翻了？太煩了， (匿名)

女 我跟他在一起5年了，這期間分分合合5次，有我主動走的，后來就是他攆我走，但是每次他都來找我，說一些讓人心疼的話讓我跟他復合，今年他30歲了，跟我求了婚，可是就沒再有什么了，他在19歲也就是我們認識的5年前跟前女友有一個孩子，男孩，我們在一起的時候都不怎么開心，跟他說什么都說不通，處處事事感覺他不喜歡我，我很自卑，企圖用喊叫來保護自己，可是適得其反，現在我們分開一個禮拜了，可是我很難過 (匿名)