老師，您好。我想向您咨詢個情況。我是一個腦癱殘疾人，今年32歲，經過童年的一段訓練之后，于12歲以后能夠獨立出行，包括走平路和上下臺階，都沒有大問題，但也和正常人有所區別。然而，最近可能因為搬了家，新家有很多臺階，而且這里的人很喜歡看我，且我最近幾個月出行都有母親陪同，所以我在獨立出行的時候，一遇見沒有護欄的3步以上的臺階就緊張，恐懼。進而就沒辦法正常上下，其實，我知道，只要不緊張，正常上下是沒有什么問題的。我也是用過一些不緊張的心理暗示，但不是很奏效。現在在家，腦子里也總不由自主地想這個問題，進而產生了焦慮的情緒。就想問問老師，我怎么樣戰勝這種緊張和焦慮的情緒，上下臺階恢復以前的良好狀態，謝謝!