女,31歲,愛發(fā)脾氣，心容易急躁，經(jīng)常失眠多夢，總覺得不被人重視，總覺得周圍的人都不喜歡我。自卑心煩疑神疑鬼！不愛說話自己在那發(fā)脾氣。總覺得很壓抑很不自信不敢開口說話容易緊張說錯話。

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周紅梅
你好
王金波
您好！
許倩倩
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
許文慧
你好！
孫茹
你好
徐惠泉
你好，這情況多久了？
劉育
你好！請問你結(jié)婚了嗎？這種現(xiàn)象是從什么時候開始的呢？一般發(fā)脾氣時的誘因是什么？別人的言行讓你發(fā)脾氣還是自己無緣無故就會發(fā)脾氣？當(dāng)你發(fā)脾氣時都會針對誰？親人還是周邊的人？
李錦云
內(nèi)心似乎有很多負(fù)面的情緒，在平臺做一個抑郁自評量表，然后可以發(fā)給我。
魏巖峰
您好！從什么時候開始的？
史丹鳳
你好
陳志顯
您好
王興永
年您好，
汪桂蘭
你好
汪桂蘭
你好
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