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周海波心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場
青少年
服務
357
人
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99%
好評
咨詢
問
高校心理咨詢師生比
呱呱
2017-10-10 19:52:56
抱抱TA
女 睡不著覺是怎么回事呢?而且我感覺人活著就是自私
17
0
371
獲得公益心:
王金波
您好!
劉淑麗
你的問題我可以幫你解決,你可以聯系我
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
Давай
我是心理因素
Давай
可是我做不到什么都不想
Давай
怎么辦?
易云俠
活著就是自私怎么理解?能說說你的看法嗎?
Давай
人為自己圖謀不就是自私嗎?
史丹鳳
你好
許文慧
你好!
易云俠
你能做到不自私的活著嗎?
羅柳瓊
您好
侯松梅
你好
熊琦紅
你好
許令智
多大了
張慶儀
您好!
張銀玲
你好
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女 我最近為什么會因為一個人睡不著覺?感覺沒有那個人的消息都很空曠。
(匿名)
女 我什么也不想,但就是睡不著。這是為什么
(匿名)
男 為啥睡覺睡不著啊 心理總是不由自主的想著事情 克制不住
(匿名)
女 晚上明明很困,但一旦躺下腦袋就像在放電影一樣完全睡不著,白天心里很悶,總感覺活著沒意義
(匿名)
女 為什么睡不著呢?越想睡,就越睡不著…………
(匿名)
男 大部分深夜還睡不著的人,要么心里有故事,要么心里有故人。我睡不著,是因為我想她了!
女 我晚上經常睡不著,有的時候很困就是睡不著,這是怎么回事啊
(匿名)
女 最近總是睡很晚,想睡早點可是又睡不著,就算睡著也只是淺睡,偶爾頭還會很疼,甚至有時候還會想跳樓是什么感覺,然后幻想自己站在高樓上,過馬路就想著會不會有車子突然飛奔過來,很怕黑,總是開著燈睡覺,總感覺房間里有個人一直看著自己,感覺好像被拋棄了,有時候笑的很開心的樣子,可是感覺不到自己高興,可是有時候又會想著自己未來要怎么怎么樣,莫名其妙的心情不好,會偶爾發呆,甚至是自己好像完全沒有底線了,無論別人對自己做了什么都不會生氣,變得特別敏感,別人只需要一個小小的眼神和動作就會覺得別人很討厭自己,好像活著不僅沒有意義,還會成為別人的麻煩,給別人帶來困擾,可是偶爾又覺得活著有什么不好.
女 女 我今年14歲,我非常喜歡張杰謝娜,可是我心里好像有個小人,老說他們離婚了,我知道他們沒有。可是我心里老說,然后心頭一震,老是想哭,心里難受。我知道許多大道理,可我就是想不明白,我該怎么辦?
(匿名)
男 理想與現實的差距讓我無所適從,不想談女朋友,可家里一直緊逼。讓我快要崩潰啦。不想上班,不想出門,不想見人。想找個沒人認識我的地方自生自滅。對不起家人,對不起朋友,對不起老師,甚至對不起自己。我感覺好累,好無奈。不知該何去何從。我有時甚至希望自己是一個混吃等死的動物。沒人管,沒人問。想做什么就做什么。為什么人這么多無奈?我今后該何去何從,哪位老師能給個辦法,可能根本就沒有辦法。人都是這么沉淪的。人間就是地獄。!
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