女 你好，麻煩幫我下，謝謝。我有焦慮情緒，每次腦袋想東西，心里就害怕焦慮，暗示自己不該想，告訴自己思慮傷脾，影響健康，對皮膚不好，本人皮膚油，有痘印，很自卑。不焦慮時，想東西挺正常的，沒有緊張感！我想問一下，下次我腦袋想問題，要是出現焦慮，害怕想，害怕傷脾，怎么辦？這種感覺真難受