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毛慧穎心理咨詢師 47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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聊城心理咨詢哪里好

2025-10-20 11:40:05
抱抱TA

女,26歲,一過完周日,周日晚上就開始焦慮,不想上班,在通勤路上也焦慮,心里無數次想法想離職,但是離職的話自己就沒有錢花,只有那點存款,每個月交房租吃飯的,不知道怎么辦,覺得好苦好辛苦

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的用戶,我能感受到你每周日晚上開始的那種焦慮和壓力。這種'周日恐懼癥'其實是很多職場人都會經歷的現象。首先,請接納自己的情緒,這是正常的心理反應。建議你可以嘗試:1)將工作任務分解成小目標,減輕心理負擔;2)在通勤路上聽些舒緩音樂或播客轉移注意力;3)建立工作外的興趣愛好,平衡生活;4)考慮與上司溝通調整工作內容或節奏。關于離職的想法,建議先不要沖動決定,可以制定一個3-6個月的財務規劃和職業轉型計劃。如果需要更深入的心理支持,歡迎預約平臺的專業咨詢師進行一對一交流。
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 鈞涵的頭像 鈞涵
    您好!您的留言讓我感受到您正處在一種無力又矛盾的狀態——周日晚上和通勤路上的焦慮、對工作的抗拒、對經濟壓力的擔憂,這些情緒反復出現,像是一個走不出的循環。我想告訴您,這種感受并非個例,許多人在職場中都會類似的經歷,您的掙扎是真實且值得被認真對待的。 關于您提到的困境,我們可以一起探索,如果需要可以隨時找我![愛心][愛心]
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 傾聽的頭像 傾聽
    工作不順心
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個擁抱
  • 長發男刨冰的頭像 長發男刨冰
    最痛苦的是看著周末結束
  • 譯萱心理的頭像 譯萱心理
    我理解你的心情,如果工作不順心,可以調換,如果想躺平,那后果真的得自負
  • 旭日東升的頭像 旭日東升
    職場上的憂慮,財務上的擔擾,這些時時刻刻都在訴說著我們的心情,可能每一個打工人都有這種心態,有的甚至這個月工資還要抵他們的上個月的欠款,人人都有難處,別只看表面,你提到的問題可以用正念冥想或自己的興趣愛好,來調整下,至于離職,如果不是人為的原因,先有退路再離
  • ??聆聽心聲??的頭像 ??聆聽心聲??
    ??聆聽心聲??送了一個擁抱
  • 譽澤?婚戀情感心咨的頭像 譽澤?婚戀情感心咨
    在這樣的情況之下,你還能堅持上班,確實很不容易,是什么給了你堅持下來的動力
  • 依源?的頭像 依源?
    依源?送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 宸東心理的頭像 宸東心理
    很理解你現在的感受,你不想去上班,你焦慮都是有原因的,但是你不去上班就沒有錢花也是很現實的問題,事情都是有辦法解決的,有時間我們可以詳細聊聊,把你的擔心焦慮和未來的發展,我們一起去討論一下,希望能幫到你
  • 木糖醇的頭像 木糖醇
    可以發展一下自己的小愛好
  • 夢.心理的頭像 夢.心理
    想離職是因為工作強度大導致的不勝任嗎?
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    每個人都在自由與生存之間糾結和掙扎。努力吧!
  • 心語茶的頭像 心語茶
    抱抱你。看到你的帖子,感覺特別能理解。周日晚上那種“假期余額已清零”的焦慮感,真的太真實了,很多人都有同感,你不是一個人。 每天通勤路上都在焦慮,心里反復想著離職,卻又被房租和吃飯的現實壓力困住,這種感覺一定非常煎熬和無力。一邊是精神的消耗,一邊是生存的壓力,真的辛苦你了。 其實,你現在這種“想走又不敢走”的糾結,恰恰說明你是一個非常有責任心的人。這份掙扎,本身就是一種力量。 如果暫時還不能做出“離職”這個大決定,我們能不能先試著給緊繃的生活“松松綁”?哪怕只是一點點。 比如,能不能先“拯救”周日晚上?把它變成你的“自我關懷時刻”,泡個澡、看部電影,徹底告別工作。或者,讓通勤路變成你的“充電時間”,聽聽播客或有趣的書。 對于錢的問題,我們可以把它變成一個“存錢游戲”,每個月多存一點,看著“離職基金”慢慢變多,心里的底氣會不會也足一點?或者,利用業余時間,悄悄了解一下別的行業,為未來鋪路。 改變不是一蹴而就的,允許自己慢慢來。你現在感到的苦,是真實的,也是暫時的。你為了生活這么努力,已經非常了不起了。無論你做什么決定,都請先照顧好自己的情緒。如果想找人聊聊,這里隨時都在。
  • 寧靜轉經的頭像 寧靜轉經
    寧靜轉經送了一個擁抱
  • 語潤??的頭像 語潤??
    語潤??送了一個擁抱
  • 語潤??的頭像 語潤??
    有什么問題了嗎?一想到上班就焦慮,方便的時候和我聊聊。
  • 向心啟航的頭像 向心啟航
    辛苦啦。
  • 般若的頭像 般若
    般若送了一個擁抱
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  • 心聆的頭像 心聆
    我們一起分析一下職場中存在的問題嗎
  • 星辰大海的頭像 星辰大海
    看出來你很焦慮,讓你焦慮一定是有原因的,不如分析一下為啥不想去上班,你可以告訴自己,我現在上班是為了以后更好的生活,給自己目標感,慢慢找回工作的動力。
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    弈心心理送了一個擁抱
  • 靜心的頭像 靜心
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    夢返他方送了一個擁抱
  • 淮竹的頭像 淮竹
    每個人都在上班的路上,是很辛苦但為了生活,加油吧!
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 信明居士的頭像 信明居士
    信明居士送了一個擁抱
  • 天天(傾聽陪伴/心理咨詢)的頭像 天天(傾聽陪伴/心理咨詢)
    比起焦慮,我感受到的更多的是你對這份工作的抗拒,需要我陪你聊聊嗎?
  • 天天(傾聽陪伴/心理咨詢)的頭像 天天(傾聽陪伴/心理咨詢)
    天天(傾聽陪伴/心理咨詢)送了一個擁抱
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