女,40歲,我以前是個很毒舌的人，心里有一股憤怒，爆發(fā)的時候就會說最狠的話。我修煉了好多年，好多了，平和多了，也能盡量保持理智清醒了，也會說話好聽啦。但是我前一段時間和對象生氣的時候又毒舌了，我腦袋很清醒的知道我在說什么狠話，我也沒控制自己。唉。我發(fā)泄了憤怒之后也很后悔。

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獲得公益心：

AI心2
親愛的用戶，感謝你的分享。能意識到自己的情緒變化并愿意反思，這已經(jīng)是很大的進步了。憤怒是一種正常的情緒，但如何表達和管理它確實需要學(xué)習(xí)和練習(xí)。你提到自己已經(jīng)在這方面有了很大的改善，這是非常值得肯定的。偶爾的反復(fù)是正常的，不要過于苛責(zé)自己。建議你可以嘗試在憤怒時先深呼吸，給自己一點時間和空間冷靜下來，再決定如何表達。如果需要進一步的幫助，可以考慮預(yù)約心理咨詢，我們可以一起探討更深層次的情緒管理策略。
心安?情緒情感
毒舌和憤怒，可能是你表達自己的一種方式吧？
未央傾聽
情緒控制了你
未央傾聽
肯定是遇到了生氣的事有些事不生氣沒情緒不現(xiàn)實我們下次讓情緒走得慢一點深呼吸每天多笑笑也是一種療愈
昕昕療愈
昕昕療愈送了一個擁抱
晴柔
你已經(jīng)做得很棒了，你已經(jīng)在有意識的改了，記住，有情緒來了不是壞事，關(guān)鍵是如何處理和釋放，而不是忍者和控制。
昕昕療愈
或許是你對象的某句話激活了你原來的一些創(chuàng)傷,所以你才控制不住自己。創(chuàng)傷是需要慢慢療愈的啊,創(chuàng)傷療愈了，你也就不會有這么大憤怒了呢。抱抱你啊，在生活中一直努力堅持，自己救贖自己，很了不起的啊！
都涵不錯
相信你會越來越棒
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
一川療愈
一川療愈送了一個擁抱
一川療愈
會好起來的
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
聆聽港灣
慢慢來，你的改變總有人能看到
靜心
你對象肯定也知道你刀子嘴豆腐心，當(dāng)你習(xí)慣用這種方式發(fā)泄的時候，再遇到事情也是習(xí)慣性脫口而出。習(xí)慣需要刻意改變，如果想改變那就時刻提醒自己吧
?依依?
?依依?送了一個擁抱
大鵬解壓
大鵬解壓送了一個擁抱
香樟樹
你好，你已經(jīng)很棒了，能察覺自己的情緒，下次當(dāng)你憤怒想說話時，不放轉(zhuǎn)移一下當(dāng)下環(huán)境，稍等片刻再說話
不晚
其實你發(fā)泄完能意識到，反而說明你是個很在乎別人感受的人。
向心啟航
向心啟航送了一個擁抱
人生的路標
人生的路標送了一個擁抱
向心啟航
表達憤怒和憤怒表達確實感受不一樣，你已經(jīng)察覺到了，真是很了不起。
花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱
花在傾聽
換個角度去發(fā)泄出來呢
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
Miky
Miky送了一個擁抱
Miky
情緒有時候就像脫韁的野馬，很難收服，但是你已經(jīng)在做改變了，偶爾會失控這個很正常，失控之后的傷害性是蠻大的，往往傷害的是最愛你的人，所以與他好好溝通，說這種話不是你的本意，給自己定個目標下次遇到這種情況，你先深呼吸冷靜，該說什么不該說什么心里過一遍
教授心理
知不足而能改變，善也！學(xué)會控制自己的情緒已經(jīng)很不錯，偶而失誤，反省會進步的[握手]
苗苗
很理解你的心情，我也有一段時間是這種狀態(tài)，其實你也很難的，你也不想這樣，只是情緒來了，真的控制不住！如果你愿意，聊一聊，看看你的情緒按鈕在哪里，我陪你一起找到它，了解它！此刻的我，想給你一個擁抱，告訴你這樣的你是值得被好好愛護，好好心疼的！
阿滿傾聽（不提供兩性方面的咨詢）
阿滿傾聽（不提供兩性方面的咨詢）送了一個擁抱
情感傾聽
情感傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
情感傾聽
偶爾的反復(fù)是正常的，關(guān)鍵在于調(diào)整沖突發(fā)生時解決的方式方法，這次比以前已經(jīng)好多了，你已經(jīng)有了一定的成功經(jīng)驗了[玫瑰][玫瑰]
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
傾聽陪伴
傾聽陪伴送了一個擁抱
傾聽陪伴
一種發(fā)泄的方式而已，發(fā)泄過后，心情平復(fù)之后，是會有后悔的感覺。
明月傾聽
明月傾聽送了一個擁抱
開心紅姐
憤怒發(fā)泄出來是好事呀，只是我們需要找到安全釋放情緒的有效方法
富蘊閣
情緒適當(dāng)?shù)牡冒l(fā)泄出來，要不然會內(nèi)耗，把握好分寸就好了！
糯米
糯米送了一個擁抱
周艷玲
周艷玲送了一個擁抱
糯米
你現(xiàn)在已經(jīng)比以前好多了呀，慢慢來，而且有時候毒舌并不一定是壞事。
苗苗
苗苗送了一個擁抱
知心姐姐
40歲左右情緒出現(xiàn)反復(fù)其實非常正常，因為親密關(guān)系往往會激活我們最原始的溝通模式，你的自我覺察非常可貴，能意識到問題并持續(xù)修煉，你已經(jīng)很努力了，你的每一次克制，都在重寫你們的關(guān)系，那些說完后悔的時刻，恰恰證明你已經(jīng)成長為更清醒的自己。
艾麗
你過去的努力已經(jīng)證明了你有能力做到，偶爾的失控只是提醒你還需要做些調(diào)整！這是一種成長的力量，可以做些事后補救和復(fù)盤記錄來減輕自己的心理負擔(dān)！[抱抱]
艾麗
艾麗送了一個擁抱
心之語情感疏導(dǎo)療愈
其實你已經(jīng)很棒了，你意識到自己身上的缺點，還盡力在做出改變！自己做復(fù)盤，這已經(jīng)說明你在成長！偶爾的克制不住發(fā)泄一下也不足為過，誰都有這種時候，我們又不是圣人！
甘菊
甘菊送了一個擁抱
甘菊
你覺察能力好強！教你個不這么沖動的方法！
元心聽心
允許自己，你已經(jīng)很棒了
都督
都督送了一個擁抱
暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
顧小茹
這就是所謂的“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。你之所以這樣，是因為覺得對方不能把你怎樣，能包容你，所以不設(shè)防，無所顧忌，來保護你自己生氣的“豆腐心”。夫妻之間還是要換位思考的。
淺言
被情緒控制的時候確實會比較嘴快，可以嘗試讓時間短一點，或是盡快離開
星星
你的毒舌在于他是你很重要的人，只不過是表達的方式與眾不同
星星
星星送了一個擁抱
一只魚
一只魚送了一個擁抱
一只魚
你好，看到你的留言，感受到你在進步，不停的在成長，為你高興，我們每個人都有情緒，在有情緒的時候是需要釋放的，這樣對我們自己是有好處的
王王
王王送了一個擁抱
心語聽夢
做什么事，說什么話請給自己3秒鐘的過渡時間，或深呼吸再開始，你會發(fā)現(xiàn)有意想不到的收獲
邦伱心理
其實情緒這一樣?xùn)|西，真的要修煉很長時間才能控制得好！
心如止水
心如止水送了一個擁抱
心安鄉(xiāng)
心安鄉(xiāng)送了一個擁抱
?星星·陪伴
?星星·陪伴送了一個擁抱
星娃陪跑
星娃陪跑送了一個擁抱
空空空
空空空送了一個擁抱
鴻運傾聽
鴻運傾聽送了一個擁抱
元心聽心
元心聽心送了一個擁抱
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
心靈小筑
心靈小筑送了一個擁抱
若心
若心送了一個擁抱
元氣傾聽
元氣傾聽送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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