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毛慧穎心理咨詢師
47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務248人|99%好評
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問心理咨詢研究報告
匿名
2025-02-24 20:56:50
2025-02-24 20:56:50
抱抱TA
女,我在外面做什么都會想象別人的視角看我是什么樣子的。然后一直裝。但是別人根本就不會看我的吧？
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AI心2
您好，從您的描述中可以看出，您在外出時常常會感到自我意識過強，擔心他人的看法。這種感受在心理學上被稱為‘社交焦慮’或‘自我監控’。首先，我想告訴您，這種感覺是很多人都會經歷的，您并不孤單。 為了幫助您緩解這種焦慮，您可以嘗試以下幾種方法： 1. **認知重構**：嘗試改變對自己和他人的看法，認識到大多數人其實并沒有像您想象的那樣關注您。 2. **正念練習**：通過正念冥想等方式，學會專注于當下，減少對他人看法的過度關注。 3. **逐步暴露**：逐漸增加社交活動的頻率和強度，幫助自己適應并減少焦慮感。 如果您覺得這些方法難以實施或效果不明顯，建議您尋求專業的心理咨詢幫助，我們可以一起探索更適合您的應對策略。 -
高興心理
高興心理送了一個擁抱 -
心岸～傾聽
你只要做你自己就可以了，不管你怎樣好，不喜歡你的人還是不喜歡你，喜歡的人不管你怎么樣依舊會喜歡 -
?依依?
?依依?送了一個擁抱 -
丹丹傾聽
做自己，不用太過在意他人 -
敖光
你代入別人的視角，終究也是你的。不是別人的。 -
人生的路標
人生的路標送了一個擁抱 -
飛語心理
告訴一個秘密。我也特別能裝，開始幾年我看書是為了擺拍，后來，我真的愛上了看書，我我終于成為了我裝成的人 -
心靈的傾聽
您好遇到什么事情可以跟我說一下 -
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
歡迎您來和我聊聊？
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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
芮智心理
芮智心理送了一個擁抱 -
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱 -
靜心閣
大家都很忙，做你自己就好。這一生都為自己而活，加油遇見更好的自己。 -
孫三麗
最近遇到了什么事嗎？讓你如此感慨，可以跟我聊聊，或許我可以幫到你 -
傾聽達人~格兒??
親愛的，你這樣的狀態每個人都會有，只是或多或少而已，這樣做你內心的感受是什么呢？ -
傾聽達人~格兒??
傾聽達人~格兒??送了一個擁抱
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麗麗傾聽
轉移一下自己的注意力，先要學會愛自己，其它并不重要[玫瑰][玫瑰] -
麗麗傾聽
麗麗傾聽送了一個擁抱
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梅瑞心語
梅瑞心語送了一個擁抱 -
心安鄉
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心安鄉
理解你的感覺，可以看出你很明白不需要過于關注別人的眼光，可是無法控制自己去在意。只是你的心還不夠強大，別著急，一點點慢慢來。
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張大寶
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靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
若心
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感謝遇見
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望角心嶼
人的視角肯定會關注到別人。你就是太在乎別人想法。 然而別人眼中的你，也是有色眼鏡，有些討好型人格。這種情況很正常。大家都希望別人眼中的自己是優秀的，是美麗的。只不過這種意識過多的話就會慢慢失去你自己，你就不快樂了。討好別人，誰來討好你呢。你是自己人生的主宰，堅定自己，哪怕會給別人帶來不舒適，只要不違反底線。加油 -
俊媚
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李中
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心靈驛站
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聆聽心雨
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孫老師??
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黎黎老師
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男 我走不到哪里 都有女人盯著我看 我明明知道有人看我 故意先裝看不到 就會突然轉頭看人家 搞的人手忙腳亂 好像我對每個女人說你一直在看我呀 百分百都說誰看你啦？什么等等等 有意思 -
女,做什么事情總是在乎別人怎么看 說話也不敢說 人際關系處理不好 感覺和朋友同事家人都疏遠了 (匿名) -
女 怎樣才能不在乎別人的看法，出外面不管干什么事都忍不住看看別人 (匿名)
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女,25歲,別人愛怎么樣就怎么樣，與我沒關系，你們不高興的說，你怎么不想著別人，真自私。。當我想著別人時候又說，別人怎么樣，繼續做好你自己的事吧，管人家事干嘛，怎么做我都不對，只能順著人家意思來！變態人與事粘著我，我拒絕，你們又不高興的說，把自己看得太重了，事情之后又說你太沒有自我了，好賴都是你們一張口！我何時做事情按照自己意思做！吃虧了，關系還沒搞好， -
女 沒有自我，與別人相處時，總是站在第三角度看問題，仿佛發生在自己身上的事是發生在別人身上一樣，做什么事都不走心 (匿名)
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女 為什么我會把自己想象成另一個樣然后跟同學們說，可是同學卻都不喜歡我，都說我虛偽，做作，撒謊，自負 (匿名)
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女 我特別想知道我在周圍人的眼中是個什么樣子的人。 (匿名)
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女 我走到大街上，我總是感覺別人都在看我。。。。。。 -
女,17歲,我是一名普高高中生，在普高讀書第一年發現有心理疾病并且伴隨強烈的身體癥狀，休學一年去年九月份重新讀書又同樣的出現了癥狀，直到現在不想讀書了，想去中專學個技術然后升學，換個環境試試，不過普高就必須退學，我現在很迷茫，大家覺得怎么辦 (匿名)
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成長不了的一種解釋。因為你向上走的時候，找不到一個平靜的場所或者智慧的指引。因為艱難所以無法向上。而唯有一種智慧，沒有人教你怎么走，但是會告訴你人生的真諦就是上去看看上面的風景。 (匿名)
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