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匿名
2025-02-21 22:14:58
抱抱TA

女,43歲,82年的。女,一直活得很痛苦怎么辦?每天腦子里總是冒出各種各樣的事情,各種精神內耗。不停的回憶過去,總想著自己做的不好的地方。自己做的不好的地方,反復掂量出來回憶,從來沒有真正開心過。還有沒有就救

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的用戶,感謝你分享你的感受。從你的描述中,我能感受到你正經歷著很大的心理壓力和情緒困擾。反復回憶過去、自我批評和無法真正開心,這些都是常見的心理困擾表現。首先,我想告訴你,你并不孤單,很多人都曾經歷過類似的階段。 為了幫助你緩解這些困擾,我建議你可以嘗試以下幾種方法: 1. 正念冥想:通過專注于當下,減少對過去的過度思考。 2. 寫日記:將你的想法和感受寫下來,有助于理清思緒。 3. 尋求專業幫助:考慮咨詢心理醫生或心理咨詢師,他們可以提供更專業的指導和支持。 4. 建立支持系統:與信任的朋友或家人分享你的感受,尋求他們的支持。 記住,改變需要時間,請對自己保持耐心和善意。如果你覺得需要進一步的幫助,請不要猶豫尋求專業支持。你值得擁有更快樂、更平靜的生活。
  • 羽陽的頭像 羽陽
    羽陽送了一個擁抱
  • 胡光紅的頭像 胡光紅
    只要你想改變就還有救
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    你好
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 明遠心理的頭像 明遠心理
    您好,影響您的是內心的負面情緒感受,把這些負面情緒疏導出來,您的狀態就會好轉。歡迎咨詢。
  • 大春傾訴的頭像 大春傾訴
    你好,從你的問題描述來看,能感覺到你的委屈和無助。你對每種事情都很上心,也很努力,說明你是一個很有責任感的人,反復思量,說明你是一個細膩的人。而生活的節奏,外界對你的評價,都時時刻刻影響著你,讓你看不到自己的成果,一直在奔命的追趕,一定很累了吧。萬事換個角度,說不定有另外一片天空。擁抱接受情緒,我們可以一起探索和分析你當前的困惑,找到解決方法。
  • 羽陽的頭像 羽陽
    不好的往事反復消耗糾纏,如同情緒的沼澤,特別讓人苦惱。你有勇氣來這里尋求改變,已經孕育著希望。也許我們可以交流一下改變的方法
  • ?依依?的頭像 ?依依?
    ?依依?送了一個擁抱
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    你是有過一些不好的經歷和感受吧?無法從這樣的感受中走出來。
  • 放下自在的頭像 放下自在
    不如我們聊聊,可以幫助你
  • 高興心理的頭像 高興心理
    高興心理送了一個擁抱
  • 高興心理的頭像 高興心理
    你好
  • 方寸圓融的頭像 方寸圓融
    自己覺得一直活的痛苦,總是想著自己做的不好的地方,且反復掂量出來回憶,這是不是自己一直以來的模式呢?是不是自己的這個模式導致了自己一直以來的痛苦呢?如果是,那就打破這個模式好了,換成一個讓自己變得快樂的模式。心理學家沈健教授說過,你能讓自己多痛苦,你就能讓自己多快樂,只是方向反了而已。祝你好運祝你快樂!
  • 小耳朵2025的頭像 小耳朵2025
    好心疼你[抱抱][抱抱][抱抱]因為我有一段時期也是這樣過來的,各種內耗內疚和自我評判…一定要多愛自己抱抱自己,親愛的是不是心里有事壓抑了自己,然后永遠要記住我們要活在當下,就是臨在,過去已去,未來不可得,所以我們就活在現在,活在此時此刻,留意此時此刻的心情,可以刻意去調整刻意去引導自己關注好的自己喜歡的……不要去羨慕任何人,你永遠是第一需要照顧好的人
  • 丹丹傾聽的頭像 丹丹傾聽
    丹丹傾聽送了一個擁抱
  • 丹丹傾聽的頭像 丹丹傾聽
    出門玩玩,不要精神內耗自己了
  • 用“心”的頭像 用“心”
    用“心”送了一個擁抱
  • 卿爾聽的頭像 卿爾聽
    你能來這里,說明你在自救了
  • 阿無的頭像 阿無
    當然有救
  • 淑妹的頭像 淑妹
    從你講述的狀態,感覺你在不停的回憶負面,當不斷的想的時候會消耗我們大量的精力和時間,而還得不到結果。我們要轉移注意力,用積極行為去代替消極行為。
  • 寧靜??的頭像 寧靜??
    寧靜??送了一個擁抱
  • 寧靜??的頭像 寧靜??
    你是不是長期生活在一個被打壓的環境中?讓你做事失去自信,總是在懷疑自己!你一定是一個很優秀的人,想做事做好的人,所以給你內心帶來很多困擾!
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 梅瑞心語的頭像 梅瑞心語
    梅瑞心語送了一個擁抱
  • 真誠的頭像 真誠
    少思考多行動
  • 芮智心理的頭像 芮智心理
    芮智心理送了一個擁抱
  • 芮智心理的頭像 芮智心理
    你好
  • 肖奕聊愈的頭像 肖奕聊愈
    肖奕聊愈送了一個擁抱
  • 海洋的頭像 海洋
    過去的事情就讓它過去吧!往前看![握手]
  • 落落的頭像 落落
    落落送了一個擁抱
  • 心心老師的頭像 心心老師
    催眠,可以重新回到過去那些未完成事件當中,釋放悲傷憤怒,委屈等不良情緒,療愈心靈創傷,與快樂美好的感覺,重新建立新的連接。你會發現一個全新的自己。
  • 香樟樹的頭像 香樟樹
    我以前也會有你這樣的想法,也明白不需要太在意別人的評價,但是心里就做不到,后來對自己當下的生活滿足了,漸漸就不會內耗。我理解內耗也許對當下的生活還不滿意,總希望爭取一些東西。不妨試試問問自己想要什么,是否需要一些改變?抑或坦然接受當下,滿足當下!
  • 金順咨詢師的頭像 金順
    這位朋友,讓你痛苦的狀態,就是在提醒你,需要調整了。做出調整,就會走出低谷。
  • 麗麗傾聽的頭像 麗麗傾聽
    麗麗傾聽送了一個擁抱
  • 麗麗傾聽的頭像 麗麗傾聽
    先給你個溫暖的擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    一只魚送了一個擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • ?演繹·心理的頭像 ?演繹·心理
    ?演繹·心理送了一個擁抱
  • 向向的頭像 向向
    向向送了一個擁抱
  • 子青情感的頭像 子青情感
    82年的你過去太不懂得愛自己了,你自身的感受力是比較弱的,平時又比較強硬,不柔軟,容易為別人付出很多,自己卻很委屈,允許自己示弱,讓自己的情緒流動,你壓抑了太久了,如果需要可以私聊一下!
  • 福蘊閣的頭像 福蘊閣
    從你的表訴可以看出你是一個討好型人格,遇事找內因,在一個父親或者母親強勢的家庭環境里長大,遇事習慣性的找自己的原因而不能客觀的去看一件事的成因!性格是沒有好壞的,只要在你每次內耗的時候內心告訴自己跳出來就好,不讓自己帶情緒!
  • 心靈的傾聽的頭像 心靈的傾聽
    您好看到您的很痛苦我們需要愛自己,來跟老師溝通,先從愛自己開始
  • 向向的頭像 向向
    痛苦是一種信號,提示你需要關注一下自己的內心,接納這種情緒,也提示你是否愛自己?找到痛苦的根源在哪?
  • 欣然的頭像 欣然
    我們80后就是這樣,從小就教育我們為別人著想,從來都是忽略了自己
  • 欣然的頭像 欣然
    欣然送了一個擁抱
  • A靜靜心的頭像 A靜靜心
    有救,過去不可改,現在要轉念,人無完人,每個人都有亮點
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    心靈驛站送了一個擁抱
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    您好,有什么困擾或是心事嗎?可以和我聊聊,我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境!
  • 李中咨詢師的頭像 李中
    李中送了一個擁抱
  • 一見如故的頭像 一見如故
    一見如故送了一個擁抱
  • 一見如故的頭像 一見如故
    學會放下
  • 寥落星辰的頭像 寥落星辰
    運動 可以改變這些
  • 的頭像
    送了一個擁抱
  • 俊媚的頭像 俊媚
    俊媚送了一個擁抱
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    心靈驛站送了一個擁抱
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    有救,還要看看你自己是否改變的決心。[愛心]
  • 暢談傾聽的頭像 暢談傾聽
    你好
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 湖哥傾聽的頭像 湖哥傾聽
    有救
  • 張大寶的頭像 張大寶
    張大寶送了一個擁抱
  • 初樂情感的頭像 初樂情感
    我去的已經是既定事實,接受就行了
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個擁抱
  • 林心穎的頭像 林心穎
    你好
  • 容慧(家庭教育,情感咨詢)的頭像 容慧(家庭教育,情感咨詢)
    試著不去想過去,每天都是新的開始。過去為什么總是忘不掉,應該有一定的原因
  • 靜心閣的頭像 靜心閣
    有就
  • 蚊姐姐~情感陪伴的頭像 蚊姐姐~情感陪伴
    把這些地方拿出來曬曬吧,會有好起來的時候
  • 心靈的傾聽的頭像 心靈的傾聽
    您好需要愛自己跟自己和解來跟老師聊聊療愈自己
  • 安然·情感的頭像 安然·情感
    在回憶里痛苦不如去嘗試走出,你方便的話,,,關于你的案子可以和我聊聊
  • 安然·情感的頭像 安然·情感
    安然·情感送了一個擁抱
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    孫老師??送了一個擁抱
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
  • 知音難覓的頭像 知音難覓
    知音難覓送了一個擁抱
  • 望角心嶼的頭像 望角心嶼
    也許你受著精神的困擾,可以來接受別人的幫助
  • 沐言心理的頭像 沐言心理
    你好可以找我聊一聊
  • 沐言心理的頭像 沐言心理
    沐言心理送了一個擁抱
  • 阿容傾聽的頭像 阿容傾聽
    想想現在,和未來
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