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成都南閣子心理咨詢費用
匿名
2024-10-19 10:56:13
抱抱TA

女,16歲,小時候被欺負有幾年,長大了怎么走出來,現在想想真的不應該啊

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,看到你分享的這些經歷,我能感受到你曾經受到的傷害和困擾。面臨這樣的回憶和反思是一件勇敢的事情。如果你感覺到這些回憶影響到你目前的生活和情緒,嘗試與信任的朋友、家人交流或者尋求專業心理咨詢師的幫助,可能會幫助你更好地走出來和愈合。請記住,這不是你的錯,你可以走向一個更加積極的未來。保持堅強!
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    以前的事對你現在照成了困擾 能說說發生了什么
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    你說欺負指的是什么?
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    1. 認知重建\n\n 明白小時候被欺負不是你的錯,不要自責。\n\n 提醒自己已經長大,有能力保護自己了。\n\n 2. 情緒調節\n\n 找信任的人傾訴或者通過寫日記來表達情緒。\n\n 用深呼吸、冥想、運動等方法緩解負面情緒。\n\n 3. 建立自信\n\n 每天給自己積極的心理暗示,肯定自己。\n\n 學習新技能或培養興趣愛好來提升自信。
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    小姑娘,你能夠察覺自己的內心,這是很棒的能力,當我們感受到了自己,就會體會情緒,去思考問題,去尋找解決辦法;感受到自我就會看到令自己滿意的自己和自己不喜歡的自己,可以更全面的認識自己,才能接納自己,好的與不好的,都是獨一無二的自己,請相信我們每個人在某個時間做出的決定都是在那個時候能做出的最好的選擇,我們從這些經歷中認清一些事一些人,增加了對世界的認識。
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